Light Παστίτσιο της Τεμπέλας με Ελάχιστες Θερμίδες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Light Παστίτσιο της Τεμπέλας με Ελάχιστες Θερμίδες

Κι όμως, μπήκα στην κουζίνα 10:30 το πρωί και βγήκα 11:00. Το συγκεκριμένο light παστίτσιο της τεμπέλας μου παίρνει μόλις 15 λεπτά να το ετοιμάσω (μπορεί να λέω και πολλά) και 15 λεπτά να το ψήσω!

Είναι light, ελαφρύ, με πολύ λιγότερες θερμίδες. Δεν περιέχει ελαιόλαδο (καθόλου), δεν περιέχει μπεσαμέλ και γενικά δεν περιέχει τίποτα παχυντικό. Θα μου πείτε… ότι τα ζυμαρικά είναι παχυντικά και θα σας απαντήσω πως αν φάτε ένα κομμάτι δεν πρόκειται να πάρετε ούτε γραμμάριο. Συνδυάστε το παστίτσιο σας με μία σαλάτα και έχετε έτοιμο ένα πλήρες γεύμα.

Έτοιμο σε 15’: Ρεβύθια με Κριθαράκι Ολικής Άλεσης

Tips και αντικαταστάσεις

Το ιταλικό τυρί ρικότα χρησιμοποιείται για να δώσει στο παστίτσιο την κρεμώδη υφή που θα του έδινε η μπεσαμέλ. Αντί γι’αυτό (επειδή δεν υπάρχει σε όλα τα σούπερ μάρκετ) μπορείτε να βάλετε μασκαρπόνε ή και κατίκι Δομοκού.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε και την μοτσαρέλα με ό,τι κίτρινο τυρί θέλετε. Απλά θα αυξηθούν οι θερμίδες της μερίδας μιας και η μοτσαρέλα είναι από τα πιο light τυριά που υπάρχουν.

Βρείτε ολόκληρη τη συνταγή στο mrssoupe.com

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Στικς Μελιτζάνας στον Φούρνο! Το πιο Υγιεινό και Light Σνακ

.

Τα πιο νόστιμα στικς μελιτζάνας που έχετε φάει ποτέ. Πρέπει να τα δοκιμάσετε.

Ο πιο Γρήγορος Light Μουσακάς Χωρίς Μπεσαμέλ

.

Αυτός είναι ο πιο νόστιμος, γρήγορος, light μουσακάς.

Light Παστίτσιο με Κιμά Γαλοπούλας από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Ένα ελαφρύ παστίτσιο για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Kate Middleton: Αυτή Είναι η Δίαιτα που Ακολούθησε και Έχασε 8 Κιλά σε Έναν Μήνα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τα Food Trends της νέας χρονιάς