Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism και αναφέρει ότι οι επιστήμονες μελέτησαν δυο ομάδες ανθρώπων. Στην πρώτη ομάδα συμμετείχαν νέοι ηλικίας 18 μέχρι 30 ετών και στη δεύτερη ομάδα συμμετείχαν ηλικιωμένοι από 60 μέχρι 80 ετών. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, όπου η κάθε μια ακολούθησε διάφορες ασκήσεις για 12 εβδομάδες. Η μια ομάδα έκανε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, μια άλλη επικεντρώθηκε σε ασκήσεις αντίστασης και η τελευταία ομάδα έκανε ποδήλατο με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στο τέλος των 12 εβδομάδων, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν βελτιωμένη φυσική κατάσταση. Ωστόσο εκείνοι που συμμετείχαν στην ΗΙΙΤ, είχαν περισσότερα οφέλη.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.