H Διατροφολόγος της Victoria Beckham Αποκαλύπτει 5 Τρόπους να Διατηρήσεις Σταθερό το Βάρος σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

H Διατροφολόγος της Victoria Beckham Αποκαλύπτει 5 Τρόπους να Διατηρήσεις Σταθερό το Βάρος σας

Η σωστή διατροφή είναι πιο σημαντική από ποτέ με τα νέα δεδομένα που έχει φέρει μαζί του η πανδημία του κορωνοϊού.

Σίγουρα, για τους περισσότερους από εμάς οι τελευταίοι μήνες ήταν πρωτόγνωροι. Έπρεπε να προσαρμοστούμε σε νέα δεδομένα και να αλλάξουμε συνήθειες. Οι ώρες μέσα στο σπίτι είναι πολλές και πλέον η δουλειά από το σπίτι μια νέα πραγματικότητα. Το ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής γίνεται νούμερο 1 προτεραιότητα αυτές τις ημέρες που είμαστε στο σπίτι λόγω της καραντίνας. Είναι όμως και ένα δύσκολο στοίχημα καθώς όταν είσαι τόσες ώρες μέσα στο σπίτι πέφτεις στην παγίδα του να μην τρως τόσο σωστά.

Η Aμέλια Φρέερ είναι μία από τις καλύτερες διατροφολόγους στην Βρετανία και είναι η προσωπική διατροφολόγος της Βικτόρια Μπέκαμ. Το αποτέλεσμα της σωστής διατροφής φαίνεται έμπρακτα στο καλλίγραμμο σώμα της γνωστής σχεδιάστριας μόδας. Η Αμέλια Φρέερ μίλησε στην βρετανική Vogue και αποκάλυψε 5 βασικούς κανόνες της σωστής διατροφής.

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Επικεντρώσου σε τροφές με πλούσια θρεπτικά συστατικά

Οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μάς δίνουν ενέργεια και διαύγεια πνεύματος, βοηθούν το σώμα να λειτουργεί εύρυθμα και κάνουν τονωτικές ενέσεις στην ψυχολογία μας. Να τρως φρούτα και λαχανικά και να επιλέγεις τα υγιεινά λιπαρά και την πρωτεΐνη. Να πίνεις αρκετό νερό για την ενυδάτωση του οργανισμού σου και να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές.

Η ισορροπία είναι το κλειδί

Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την υγιεινή διατροφή ως μία κατάσταση «όλα ή τίποτα», ωστόσο ένα βασικό θεμέλιο για οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή είναι το μέτρο. Ολοι χρειαζόμαστε μια ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων, ακόμα και λίπους, προκειμένου να διατηρήσουμε ένα υγιές σώμα. Η σωστή διατροφή απαιτεί ισορροπία και γι΄ αυτό μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με φρούτα. Στα κύρια γεύματά σου μπορείς να φας πρωτεΐνη με λαχανικά και να προσθέσεις στην σαλάτα σου αβοκάντο και ελαιόλαδο. Αν πεινάς πολύ μπορείς να φας λίγες βραστές πατάτες ή γλυκοπατάτα ή καστανό ρύζι. Για σνακ προτίμησε γιαούρτι ή ανάλατους και άψητους ξηρούς καρπούς.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!

Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το "Σωσίβιο"

.

Δείτε 9 καθημερινούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την κοιλιά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

13 Υγιεινές και Γρήγορες Συνταγές με Μανιτάρια

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ακατάστατο σπίτι
Ακατάστατο Σπίτι; 6 Tips για Όσους Πιστεύουν ότι Ποτέ δεν θα Καταφέρουν να το Βάλουν σε Τάξη
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
13 Υγιεινές και Γρήγορες Συνταγές με Μανιτάρια

Δείτε πόσες εύκολες και γρήγορες συνταγές μπορείτε να φτιάξετε με μερικά μανιτάρια.

Close