Γιατί είναι Απαραίτητο να Βγαίνετε Κάθε Μέρα 20 Λεπτά στο Μπαλκόνι Σας;

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Γιατί είναι Απαραίτητο να Βγαίνετε Κάθε Μέρα 20 Λεπτά στο Μπαλκόνι Σας;

#MenoumeSpiti, αφήνουμε για λίγο το γραφείο που έχουμε ‘χτίσει’ στην τραπεζαρία με αυτοσχέδιες μολυβοθήκες σε βαζάκια μαρμελάδας (μιας και προς το παρόν δουλεύουμε από το σπίτι) και βγαίνουμε στο μπαλκόνι/τη βεράντα μας.

Το να περνάς τουλάχιστον 20 λεπτά εκεί, καθημερινά, μια μέρα με ήλιο σου κάνει πολύ καλό, τόσο που δεν ίσως δεν είχες σκεφτεί ποτέ. Προσφέρεις ένα πολύ μεγάλο δώρο στον οργανισμό σου, χτίζεις γερές άμυνες στο ανοσοποιητικό σου σύστημα και παράλληλα δίνεις ένα τρομερό boost στην ψυχολογία σου.

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Υγεία και Βιταμίνη D

Αν αναρωτιέσαι πώς σχετίζεται η υγεία σου με το μπαλκόνι, η απάντηση βρίσκεται στη βιταμίνη D. Πρόκειται για τη βιταμίνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία και είναι απαραίτητη για την καλή απορρόφηση του ασβεστίου και συνεπώς την καλή λειτουργία του οργανισμού. Πέρα από τα διάφορα τρόφιμα από τα οποία την προσλαμβάνουμε όπως λιπαρά ψάρια, αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα ή αυγά, η πλουσιότερη και κυριότερη πηγή της βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Η έλλειψή της μάλιστα συνδέεται με διάφορα χρόνια μυϊκά προβλήματα, οστεοπόρωση, καρδιακές  νόσους, κλπ.

Γι’ αυτό λοιπόν τι πρέπει να κάνεις; Την επόμενη ηλιόλουστη μέρα, προτίμησε να πιεις τον πρωινό σου καφέ ή νας φας το μεσημεριανό σου στο μπαλκόνι. Άσε για λίγο τη σκιά και βάλε την καρέκλα σου στον ήλιο, κλείσε τα μάτια για μερικά λεπτά και απόλαυσε τον για 15-20 λεπτά. Ακόμα καλύτερα δε, άνοιξε τις παλάμες και τις πατούσες σου, να κοιτούν προς τον ήλιο για να βοηθήσεις το σώμα σου να απορροφήσει σωστά την ηλιακή ακτινοβολία και χαλάρωσε!

Το ίδιο βέβαια ισχύει και για το κατοικίδιό σου. Ποιος σου είπε ότι δεν έχει τις ίδιες ανάγκες με εσένα; Σίγουρα έχεις δει το σκύλο ή τη γάτα σου να λιάζεται ώρες ολόκληρες στο πάτωμα όταν βγαίνει ο ήλιος. Αυτό το κάνουν υποσυνείδητα για να παίρνουν και αυτά τη βιταμίνη D που τους χρειάζεται, αλλά και για να ρυθμίζεται σωστά η θερμοκρασία του σώματός τους.

Διαβάστε περισσότερα στο madameginger.com.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αν Έχετε Μικρή Βεράντα, Αυτά τα Design Items Μπορούν να την Μεταμορφώσουν -Ιδέες Διακόσμησης από τις Γειτονιές του Κόσμου

.

Δείτε μέσα από τις ιδέες που ακολουθούν πώς μπορείτε να μετατρέψετε την βεράντα σας σε μια μικρή όαση.

Κρεμάστε τις Γλάστρες σας και Εξοικονομήστε Απίστευτο Χώρο στη Βεράντα

.

Mια υπέροχη ιδέα για να κάνετε τη βεράντα σας ακόμα πιο όμορφη!

Ποιές τροφές Καταπολεμούν τη Γήρανση και το Ηλιακό Έγκαυμα

.

Αυτές οι τροφές καταπολεμούν τη γήρανση και το ηλιακό έγκαυμα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

13+1 Υγιεινές Συνταγές με Ζυμαρικά για το Καλοκαίρι που Έρχεται

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ζύμη
Αυτή Είναι η Ζύμη των 2 Υλικών που Έχει Τρελάνει το Internet!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
13+1 Υγιεινές Συνταγές με Ζυμαρικά για το Καλοκαίρι που Έρχεται

Οι πιο υγιεινές και γρήγορες συνταγές με ζυμαρικά είναι εδώ.

Close