Ερευνα: Oι Δραστηριότητες που Βοηθούν να Ζήσουμε Περισσότερο

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ερευνα: Oι Δραστηριότητες που Βοηθούν να Ζήσουμε Περισσότερο

Θέλετε να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή; Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κινηθείτε.

Οποιοσδήποτε συνδυασμός αερόβιας δραστηριότητας που γίνεται για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σύγκριση με καμία από τις δραστηριότητες, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές της μελέτης παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίπου δώδεκα χρόνια και ανέλυσαν στοιχεία υγείας για θανάτους από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή οποιαδήποτε αιτία.

Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστούν στους Αμερικανούς ενήλικες 2,5 έως 5 ώρες μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 1,25 έως 2,5 ώρες έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Ασκήσεις για Δυνατά και Καλογυμνασμένα Χέρια Χωρίς Εξοπλισμό

.

Όποιος είπε ότι τα καλογυμνασμένα χέρια απαιτούν μόνο προσπάθεια με βάρη, τότε σίγουρα δεν έχει δοκιμάσει τις παρακάτω πέντε ασκήσεις.

Το Μεγάλο Λάθος που Κάνουν Όλοι Πριν την Προπόνηση

.

Η «αθώα» συνήθεια που μειώνει κατακόρυφα την απόδοσή σου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Έτσι θα Βάλετε Τέλος στην Κυτταρίτιδα!

.

Αυτές είναι οι 7 εύκολες ασκήσεις που υπόσχονται να σας απαλλάξουν από την όψη φλοιού πορτοκαλιού και την κυτταρίτιδα σε λιγότερο από ένα μήνα!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θεϊκή Ντοματόσουπα με Φέτα! Το Απόλυτο Comfort Food

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τάρτα με Μπρόκολο Από τον Γιώργο Τσούλη