Ένας Ψυχολόγος Προτείνει την πιο Παράδοξη Λύση για την Αϋπνία

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ένας Ψυχολόγος Προτείνει την πιο Παράδοξη Λύση για την Αϋπνία

Οι αυπνίες ταλαιπωρούν μεγάλη μερίδα των ανθρώπων στη σύγχρονη εποχή, καθώς οι εντατικοί ρυθμοί της καθημερινότητας και τα υψηλά επίπεδα στρες, κάνουν πολλούς κυριολεκτικά να χάνουν τον ύπνο τους.

Και πολλοί καταφεύγουν σε διάφορες λύσεις: από αφεψήματα με βότανα μέχρι και ηρεμιστικά ή ασκήσεις αναπνοών, για να καταπολεμήσουν την αϋπνία, αλλά ο  ψυχολόγος Arash Emamzadeh, προτείνει μια μάλλον παράδοξη και ιδιαίτερα απλή λύση.
"Αντί να πιέζεστε και να αγχώνεστε να κοιμηθείτε, να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι όσο περισσότερο μπορείτε", γράφει στο Psychology Today.

Αϋπνία: Συμβουλές για να την Αντιμετωπίσετε Απόψε Κιόλας

"Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση", προσθέτει. Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.

Δείτε το βίντεο στο Magazine του Sigmalive.com. Γράφει μόνο την ωραία πλευρά των ειδήσεων.

Διαβάστε εδώ περισσότερα topics για τη μόδα, την ομορφιά, τους celebrities, το ευ ζην και το lifestyle.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Με Αυτήν την Τεχνική θα Κοιμηθείτε σε 1 Λεπτό!

.

Με την τεχνική ύπνου 4-7-8 θα καταφέρετε να διώξετε το πρόβλημα αϋπνίας που σας ταλαιπωρεί καιρό.

Αυτός ο Χυμός Καταπολεμά την Αϋπνία

.

Κι όμως, ένας χυμός μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας!

Τρομακτική Έρευνα: Γιατί δεν Πρέπει να Ασχολείστε με το Κινητό Αμέσως πριν τον Ύπνο

.

Όλοι ασχολούνται με το κινητό ή το τάμπλετ πριν κοιμηθούν; Ξέρατε, όμως, πόσο κακό κάνει στην υγεία σας; Δείτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε ένα βιβλίο.

Αϋπνία: Συμβουλές για να την Αντιμετωπίσετε Απόψε Κιόλας

.

Σας προτείνουμε φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Η Ομελέτα του Άκη Πετρετζίκη: Δείτε πώς θα τη Φτιάξετε!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πέμπτη 28 Ιουνίου: Τώρα Είναι μια Καλή Στιγμή για να Κάνετε Σχέδια με τον Σύντροφο σας για το Μέλλον σας