Διατροφή και Αυτοάνοσες Παθήσεις: Πώς Μπορεί να σας Βοηθήσει;

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Διατροφή και Αυτοάνοσες Παθήσεις: Πώς Μπορεί να σας Βοηθήσει;

Η Δήμητρα Γλυνού, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές, διερευνά τη σχέση ανάμεσα στα αυτοάνοσα και στη διατροφή.

Όταν κάποιος πάσχει από μια αυτοάνοση ασθένεια, το ανοσοποιητικό του σύστημα έχει αρχίσει να επιτίθεται σε μέρη του σώματός του. Μια αυτοάνοση ασθένεια μπορεί να προσβάλει σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή πολλά διαφορετικά μέρη. Υπάρχουν περισσότεροι από 80 τύποι αυτοάνοσων νόσων, όπως ο διαβήτης τύπου 1, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, το σύνδρομο Guillain-Barre κ.ά. Η ισορροπημένη διατροφή φαίνεται πως μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων και την καλύτερη πορεία της νόσου, έτσι οι αλλαγές στη διατροφή θα μπορούσαν να σε ωφελήσουν σε πολλά σημεία της καθημερινότητάς σου. Η Δήμητρα Γλυνού, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές, διερευνά τη σχέση ανάμεσα στα αυτοάνοσα και στη διατροφή.

Ποιες είναι οι βασικές διατροφικές πρακτικές που θα σε βοηθήσουν;

▶    Μείωσε τα πολύ επεξεργασμένα ή εξευγενισμένα τρόφιμα. Προσπάθησε να μειώσεις τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως το λευκό αλεύρι, σιρόπια, χρωστικές, εξευγενισμένα έλαια κ.ά.
▶    Περιόρισε τα πρόσθετα σάκχαρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα (σάκχαρα που προστίθενται στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας). Προσπάθησε η πρόσληψη σακχάρων να είναι αποκλειστικά από φυσικές πηγές, όπως τα φρούτα, και απόφυγε τα προϊόντα με προσθήκη ζάχαρης.
▶    Κατανάλωσε περισσότερα φυτικά τρόφιμα. Για την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προσπάθησε να συμπεριλάβεις περισσότερα φυτικά προϊόντα, όπως όσπρια, φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσιες πηγές βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χάστε Γρήγορα Κιλά με 3 Απολαυστικά Τρικ!

.

Οι τροφές που πρέπει επειγόντως να αντικαταστήσετε.

Εναλλακτικές Λύσεις για όσους δεν Τρώνε Γιαούρτι και Γάλα

.

Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη τότε δείτε τι μπορείτε να φάτε αντί για γάλα και γιαούρτι.

Βραδινό Φαγητό: Τελικά Πόσο Κακό μας Κάνει;

.

Μάθετε πόσο καλό ή πόσο κακό σας κάνει τελικά το βραδινό φαγητό!

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Είστε Λάτρεις του Καφέ; Τότε Αυτά τα 12 Αντικείμενα θα σας Ενθουσιάσουν!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γαύρος με Κρούστα από Σουσάμι Από τον Γιώργο Τσούλη