Δείτε Ποιες Συνήθειες Επιβαρύνουν την Υγεία της Καρδιάς σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Δείτε Ποιες Συνήθειες Επιβαρύνουν την Υγεία της Καρδιάς σας

Ηκαρδιά είναι ένα μυϊκό όργανο που πρέπει να είναι πάντα υγιές, καθώς συμμετέχει σε ένα από τα σημαντικότερα καθήκοντα του σώματος, δηλαδή στην άντληση του αίματος σε όλο το σώμα. Το περιττό άγχος, η υψηλή χοληστερόλη και η έλλειψη άσκησης μπορούν να μειώσουν τη ζωή της καρδιάς.

Και παρά το γεγονός ότι οι καρδιακές παθήσεις θεωρούνται κυρίως πρόβλημα των αντρών, όλο και περισσότερες γυναίκες πεθαίνουν εξαιτίας των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Οι επιλογές στον τρόπο ζωής, μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς.

Εάν λοιπόν θέλετε να έχετε γερή καρδιά, αλλάξετε μερικές απλές -αλλά καταστροφικές- συνήθειες της καθημερινότητάς σας και η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί.

9 Πράγματα στο Υπνοδωμάτιο που Βλάπτουν την Υγεία σας

Οι καθημερινές συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς

Πιστεύετε ότι είστε υπερβολικά νέοι για να ανησυχείτε για την καρδιά σας

Μην περιμένετε να περάσουν τα χρόνια για ασχοληθείτε με την υγεία της καρδιά σας. Η καθημερινή άσκηση και η υγιεινή διατροφή θα κρατήσουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις μακριά. Και η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε είναι τώρα.

Αγνοείτε την ψυχική σας υγεία

Εάν νιώθετε ότι είστε πεσμένοι ψυχολογικά εδώ και μερικές εβδομάδες, μιλήστε έναν ειδικό και προσπαθήστε να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας, ώστε να αποκτήσετε ξανά τη χαμένη σας διάθεση.

Καταναλώνετε πολύ αλάτι

Η ψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Και στη χώρα μας το 31,1% των Ελλήνων είναι υπερτασικοί (36,6% των ανδρών και 28,4%των γυναικών). Η συχνότητα στην οποία συναντάμε την πάθηση, αυξάνεται στα άτομα άνω των 65 ετών κοντά στο 65,4%.

Και το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε, όταν η πίεση σας είναι αυξημένη για να μειωθεί, είναι να περιορίσετε σημαντικά το αλάτι στη διατροφή σας. Μάλιστα σύμφωνα με τις Διαιτητικές Οδηγίες θα πρέπει να παίρνετε λιγότερο από 2.300 mg νατρίου ανά ημέρα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 7 Τροφές που Κάθε Καρδιολόγος Θέλει να Αρχίσετε να Τρώτε!

.

Αυτές τις τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τώρα!

Εναλλακτικές Λύσεις για όσους δεν Τρώνε Γιαούρτι και Γάλα

.

Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη τότε δείτε τι μπορείτε να φάτε αντί για γάλα και γιαούρτι.

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!

8 Συμβουλές για Δυνατή Καρδιά

.

Επειδή οι ρυθμοί της ζωής είναι γρήγοροι και το καθημερινό στρες μεγάλο, δείτε πώς μπορείτε να προστατέψετε τον οργανισμό σας και να φροντίζετε σε καθημερινή βάση την καρδιά σας ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

7 «Μαστορέματα» στο Σπίτι που Πρέπει να Ξέρετε να Κάνετε Μόνοι σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σάλτσα Αβοκάντο για τις Μακαρονάδες σας! Δεν Θέλει Μαγείρεμα
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
7 «Μαστορέματα» στο Σπίτι που Πρέπει να Ξέρετε να Κάνετε Μόνοι σας

Αυτά είναι τα 7 μαστορέματα που κάθε νοικοκυρά πρέπει να ξέρει να κάνει στο σπίτι της.

Close