Δείξτε 12 Χρόνια Νεότερες με την πιο Διασκεδαστική Άσκηση!
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Θέλετε να δείχνετε έως και 12 χρόνια νεότερες; Δείτε πώς θα τα καταφέρετε.
Μπορείτε με την αεροβική άσκηση! Το αν θα παραμείνετε νέες σε βιολογικό επίπεδο εξαρτάται από εσάς και μόνο, λοιπόν! Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Τορόντο του Καναδά η διατήρηση μιας καλής αεροβικής κατάστασης στη μεσήλικη ζωή, είναι σε θέση να καθυστερεί τη βιολογική γήρανση του ανθρώπου κατά 10 έως 12 χρόνια. Ταυτόχρονα βελτιώνει την ευεξία των ηλικιωμένων προσφέροντας περισσότερη αυτονομία στα βαθιά γεράματα.
Διαβάστε ακόμα:
- Κάψτε Λίπος Βάζοντας Αυτές τις Τροφές στη Διατροφή σας
- Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!
Το χαρακτηριστικό της αεροβικής άσκησης είναι ότι υποχρεώνει μεγάλες ομάδες μυών του σώματος σας να εργάζονται συνεχώς, ρυθμικά για μεγάλο χρονικό διάστημα 15-20 λεπτών ή περισσότερο αλλά όχι με πολύ μεγάλη ένταση. Αυτό σημαίνει ότι οι μυς σας υποχρεώνονται να εργάζονται περισσότερο χρησιμοποιώντας αέρα, δηλαδή στην ουσία οξυγόνο. Σε αντίθεση, με την αναεροβική άσκηση η μυϊκή προσπάθεια είναι υψηλής έντασης αλλά μικρής διάρκειας. Αναεροβικές δραστηριότητες είναι η άρση βαρών, το σπριντ (τρέξιμο με πολύ μεγάλη ταχύτητα), το ποδόσφαιρο, το σκι σε κατηφόρα πλαγιάς βουνού, το σκουός.
Διαβάστε τη συνέχεια στο www.infowoman.gr καθώς και περισσότερα σχετικά θέματα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μάθετε τι Θα σας Κάνει να Μείνετε Πιστοί στο Πρόγραμμα Άσκησης σας!
.Η σιλουέτα σας υποφέρει από τα νερά που κάνετε... στο πρόγραμμα άσκησης σας. Μάθετε πώς θα ορκιστείτε πίστη σε αυτό!
7 Επιστημονικοί Τρόποι για να Είστε πιο Χαρούμενοι στο Σπίτι
.Αυτοί είναι οι τρόποι για να ανακαλύψετε την ευτυχία μέσα στο σπίτι σας.
Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)
.Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.
Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή
.Μέχρι να πάτε διακοπές η περισσότερη κυτταρίτιδα θα έχει εξαφανιστεί.
Τέλεια Μέρα, Κάθε Μέρα: Μπείτε Ξανά σε Πρόγραμμα με αυτό το Ημερήσιο Πλάνο!
.Ακολουθήστε το πλάνο που σας προτείνουμε για να μπείτε εύκολα και γρήγορα σε πρόγραμμα χωρίς να χάσετε... το μυαλό σας!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
