Chili Con Tuna από τον Άκη Πετρετζίκη

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Chili Con Tuna από τον Άκη Πετρετζίκη

Μία εύκολα, πικάντικη, πεντανόστιμη συνταγή με μόλις 322 θερμίδες ανά μερίδα, που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε! 

Υλικά:

6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη
1 κόκκινη πιπεριά
1 κ.γ. πιπέρι καγιέν
1 κ.γ. κύμινο
1 ντομάτα, μεσαία
1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
200 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα
160 γρ. τόνο, καπνιστό
100 γρ. νερό
αλάτι
πιπέρι
1 πρέζα κρυσταλλική ζάχαρη
100 γρ. τσένταρ, τριμμένο
250 γρ. αραβικές πίτες, μικρές
Για το σερβίρισμα
κόλιανδρο
φέτες λάιμ
αβοκάντο

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τονοκεφτέδες από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Η απόλυτη συνταγή για τονοκεφτέδες με τόνο κονσέρβας, πατάτες και μυρωδικά, και τραγανή κρούστα! Ένα εύκολο και ξεχωριστό ορεκτικό!

Γιατί Δεν Πρέπει να Πίνετε Αλκοόλ όταν Πετάτε για Πολλές Ώρες

.

Το αλκοόλ μπορεί να απειλήσει την υγεία της καρδιάς σας αν κοιμάστε στη διάρκεια της πτήσης με αεροπλάνο, ειδικά αν πρόκειται για πολύωρο ταξίδι.

Τοστ με Αβοκάντο και Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Ζουμερό αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί με τόνο, λαχανικά και χειροποίητες πίκλες κρεμμυδιού!

Αβοκάντο Τοστ με Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Ζουμερό αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί με τόνο, λαχανικά και χειροποίητες πίκλες κρεμμυδιού!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έτσι θα Απολαμβάνετε Πάντα τον πιο Δροσερό Καφέ

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πώς να Γυμναστείτε Άψογα στο σπίτι με Απλά Πράγματα