Αυτή η Δίαιτα Νικά το Στρες και την Κατάθλιψη (και Φυσικά σας Αδυνατίζει!)

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτή η Δίαιτα Νικά το Στρες και την Κατάθλιψη (και Φυσικά σας Αδυνατίζει!)

Με την λήψη των αγχολυτικών να έχει αυξηθεί μέχρι και 70% και των αντικαταθλιπτικών κατά 30%-60%, ίσως η απάντηση στα θέματα ψυχικής υγείας να βρίσκεται στο φαγητό. Άλλωστε, η διατροφολογική ψυχιατρική είναι η νέα τάση παγκοσμίως.

Όταν αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή, συνήθως επιλέγουμε τροφές που θα μας βοηθήσουν να διώξουμε τα επιπλέον κιλά, να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές και οι οποίες έχουν παραχθεί με σεβασμό στον πλανήτη και όλους τους κατοίκους του. Αυτό που σπάνια σκεφτόμαστε είναι ότι αυτή μπορεί να επηρεάσει και την ψυχολογία μας. Μια συνάντηση με τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρο με αφορμή το στρες και τις αϋπνίες που μας ταλαιπωρούν ή μια ήπια κατάθλιψη που περνάμε (και) λόγω της καραντίνας, περιμένουμε να περιλαμβάνει συζήτηση, ανάλυση, ίσως και συνταγογράφηση αν ο ειδικός κρίνει ανάλογα, αλλά δεν φανταζόμαστε ποτέ ότι θα μπορούσε να περιλαμβάνει κάποιο πρόγραμμα διατροφής.

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Στην άλλη πλευρά, όμως, του Ατλαντικού αυτή είναι η νέα τάση στη διατροφή, η οποία συνδυάζει τις επιστήμες της Ψυχιατρικής και της Διατροφολογίας και, μάλιστα, ίσως δίνει μια πολύτιμη, επιπλέον λύση σε προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος, έλλειψη συγκέντρωσης κ.λπ. Η Uma Naidoo είναι επικεφαλής της πρώτης κλινικής Διατροφολογικής Ψυχιατρικής, που δημιουργήθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, και διευθύντρια του αντίστοιχου προγράμματος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Στο βιβλίο της που μόλις κυκλοφόρησε με τίτλο This is Your Brain on Food (Αυτή είναι η επίδραση των τροφών στον εγκέφαλό σας, εκδ. Little, Brown Spark), εξηγεί πώς οι τροφές που καταναλώνουμε επηρεάζουν άμεσα την ψυχική μας υγεία. Βασισμένη σε πολλές επιστημονικές μελέτες, με σπουδές τόσο στην Ψυχιατρική όσο και στη Διαιτολογία, αλλά και με πτυχίο σεφ, αναλύει με ποιον
τρόπο ορισμένες τροφές επιδρούν στον εγκέφαλό μας, και επομένως και στα συναισθήματά μας, και προτείνει διατροφικές λύσεις για προβλήματα που περιλαμβάνουν την κατάθλιψη και το άγχος, αλλά και την πεσμένη λίμπιντο και τη χρόνια κούραση.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ψωμί ή γλυκό: Tελικά τι Παχαίνει Περισσότερο;

.

Τελικά τι παχαίνει περισσότερο; Το γλυκό ή το ψωμί;

Θέλετε να Χάσετε Βάρος; Είναι (Κυριολεκτικά) στο Χέρι σας!

.

Χάστε βάρος χρησιμοποιώντας κυριολεκτικά το χέρι σας.

Κάνετε Δίαιτα; Δείτε πώς Μπορούν να σας Βοηθήσουν οι Πατάτες!

.

Να τι μπορεί να κάνει μια πατάτα στη δίαιτά σας! Μπορεί άραγε να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος ή μήπως το ακριβώς αντίθετο;


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ελαιόλαδο
Ελαιόλαδο: 8 Πράγματα που Ξέρατε για Αυτό και Τελικά δεν Ισχύουν

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Porridge Βρώμης με Σοκολάτα στον Φούρνο! Το πιο Χορταστικό Πρωινό
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
ελαιόλαδο
Ελαιόλαδο: 8 Πράγματα που Ξέρατε για Αυτό και Τελικά δεν Ισχύουν

Ελαιόλαδο: Αλήθειες και μύθοι που πρέπει να ξέρετε.

Close