Αυτά τα «Υγιεινά» Τρόφιμα έχουν Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετεspirossoulis.com

Αυτά τα «Υγιεινά» Τρόφιμα έχουν Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Εκτός από τα περιστασιακά γλυκά γενεθλίων ή τα κεράσματα σε σπίτι, ίσως κατά τ΄ άλλα νομίζετε πως τρώτε υγιεινές τροφές. Όμως η ζάχαρη, εκτός από τα προφανή τρόφιμα, παραμονεύει σχεδόν παντού.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν το μέγιστο 25 γραμμάρια (ή έξι κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρη την ημέρα. Όμως με τον μέσο άνθρωπο να παίρνει περισσότερα από 19 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά, είναι ασφαλές να πούμε ότι θα έπρεπε να τρώμε λιγότερη ζάχαρη.

Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε μερικά τρόφιμα που νομίζατε ότι έχουν λιγότερη ζάχαρη από ό,τι στην πραγματικότητα.

Naomi Watts: Η Διατροφή που την Κρατάει Αδύνατη και την Κάνει να Δείχνει 30 στα 50 της!

Γιαούρτι.

Όταν πρόκειται για τη ζάχαρη, το γιαούρτι μπορεί να περιέχει αρκετή, για παράδειγμα τα γιαούρτια που είναι αρωματισμένα, μπορεί να περιέχουν έως και 29 γραμμάρια ζάχαρη ανά μερίδα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε γιαούρτι, όμως καλό είναι να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων, ώστε να γνωρίζετε πόση ζάχαρη περιέχει το προϊόν που αγοράζετε.

Γκρανόλα.

Μισό κύπελλο γκρανόλα μπορεί να σας κοστίσει περισσότερο από 12 γραμμάρια ζάχαρη. Μπορείτε να αντικαταστήστε την γκρανόλα με ξηρούς καρπούς, καρύδια ή αμύγδαλα.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.