Απίστευτα Tips για να Ζεστάνετε το Σώμα σας Μέσα στην Παγωνιά

Κατηγορίες: ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Απίστευτα Tips για να Ζεστάνετε το Σώμα σας Μέσα στην Παγωνιά

Μήπως όσα έκανες μέχρι τώρα σε κρύωναν περισσότερο;

Πίνοντας καυτά ροφήματα, ανεβάζοντας το καλοριφέρ στο μάξιμουμ και φορώντας μπουφάν με επένδυση υαλοβάμβακα ή φόρμα μέσα από το παντελόνι, νομίζεις ότι έχεις αρκετές πιθανότητες να μην κρυώσεις αυτό το χειμώνα. Κι όμως, Όλα όσα κάνεις είναι λάθος. Το θερμό παραπέτασμα που έχεις χτίσει για το σώμα σου δεν μπορεί να το προστατέψει κατάλληλα, κινδυνεύοντας να περάσεις ακόμη ένα χειμώνα δυσαρέσκειας. Δες τις σωστές συμβουλές για την προστασία του οργανισμού σου από το κρύο, εδώ.

Άναψε μια λάμπα

Η κατήφεια του χειμερινού περιβάλλοντος μπορεί να επηρεάσει δραστικά τις ορμόνες σου, καταστέλλοντας τα επίπεδα μελατονίνης (κακό για τον ύπνο σου) και αυξάνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης (κακό για τη διάθεσή σου). Μπορεί επίσης να επηρεαστεί και το κομμάτι της ψυχικής σου ισορροπίας, οδηγώντας σε κατάθλιψη - κλασικό σύνδρομο συναισθηματικής διαταραχής, που εμφανίζεται έπειτα από διαρκή έλλειψη ηλιοφάνειας.

Θα μπορούσες, λοιπόν, να προμηθευτείς ένα κουτί φωτός με ειδικούς λαμπτήρες που μιμούνται την ανατολή και τη δύση του ηλίου - ελέγχεται πλήρως από το smartphone σου. «Η φωτοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για ενίσχυση της διάθεσης και μείωσης των καταθλιπτικών συναισθημάτων που προκαλεί ο χειμερινός καιρός», λέει η δρ. Vikki Revell, ειδική χρονοβιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ της Αγγλίας, η οποία εφαρμόζει παρόμοιες μεθόδους σε αθλητές για αύξηση των επιδόσεών τους, ακόμη και σε άτομα με προβλήματα ακμής.

Μπάνιο Χωρίς Θέρμανση: Μάθετε Πώς θα Είστε πιο Ζεστοί Μέσα σε Αυτό

Θρέψε το ανοσοποιητικό σου

Ένα παγωμένο Σαββατόβραδο μέσα στη ζεστή ατμόσφαιρα του αγαπημένου σου ρεστοράν όλα επιτρέπονται: μια ζουμερή μπριζόλα στα κάρβουνα, τηγανητές πατάτες, γλυκά και μερικές παγωμένες μπύρες παραπάνω. Αλλά την Κυριακή το πρωί ο λαιμός σου θα δείξει τα πρώτα σημάδια ενός σοβαρού κρυολογήματος. Γιατί; «Τα λιπαρά κρέατα, τα τηγανητά και η ζάχαρη περιέχουν ανθυγιεινά κορεσμένα λίπη, τα οποία εκτός από μια δύσκολη πέψη προκαλούν και μειωμένες επιδόσεις του ανοσοποιητικού συστήματος» λέει η κλινική διαιτολόγος, συγγραφέας και σύμβουλος διατροφής Lucy-Ann Prideaux. «Αντίθετα, μια κοτόσουπα ή ένας ψητός σολομός μαζί με σκορδόψωμο, λάχανο και κόκκινες πιπεριές για συνοδευτικά, αποτελούν τις πιο κατάλληλες τροφές για την πρόληψη (και τη θεραπεία) ενός κρυολογήματος. Οι μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικής βιταμίνης C και ω-3 λιπαρών οξέων που θα υπάρχουν σ’ αυτές τις τροφές ενεργοποιούν και αυξάνουν τον αριθμό των Τ-κυττάρων στο σώμα, καταπολεμώντας το κρύωμα» λέει η Prideaux.

Κλιματιστικό για Θέρμανση: Γιατί να Επιλέξετε Inverter

Πρόσθεσε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C στο ημερήσιο πλάνο σου (καλύτερη μορφή είναι τα αναβράζοντα δισκία, διαλυμένα σε ένα ποτήρι νερό πριν το πρωινό). Ή γέμιζε ένα μπολάκι με μούρα - βατόμουρα, μπλε, μαύρα, κόκκινα, φρέσκα, κατεψυγμένα, σε χυμό, δεν έχει σημασία. Ο λόγος που θεωρούνται σούπερ - τροφή έχει να κάνει και με τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματός σου (εκτός από την καρδιά, το έντερο, τον εγκέφαλο, το ουροποιητικό ή την προστασία από τον καρκίνο).

Πηγή: gr.askmen.com

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

«Τσιμπάει» το Μάλλινο Πουλόβερ; Απαλλαγείτε Τώρα από Αυτήν την Ενοχλητική Αίσθηση!

.

Δεν θα πιστεύετε ποιο προϊόν τιθασεύει το άγριο μάλλινο πουλόβερ σας!

Προστατέψτε τα Λουλούδια σας Από το Κρύο σε 4 Βήματα

.

Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για τα λουλούδια σας όταν ο υδράργυρος... παγώνει!

Μπάνιο Χωρίς Θέρμανση: Μάθετε Πώς θα Είστε πιο Ζεστοί Μέσα σε Αυτό

.

Αυτοί είναι οι 5 πιο έξυπνοι τρόποι για να ζεστάνετε το μπάνιο σας χωρίς θέρμανση.

Ο Σπύρος Σούλης σας Δείχνει Έξυπνους Τρόπους για να Κρατήσετε το Σπίτι σας Ζεστό (VIDEO)

.

Δεν πρέπει να κρυώνετε για να κάνετε οικονομία! Έτσι θα το καταφέρετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κλιματιστικό για Θέρμανση: Γιατί να Επιλέξετε Inverter

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θερμαινόμενο Πατάκι: οι Έξυπνες Χρήσεις του που θα σας Εντυπωσιάσουν
More in ΧΕΙΜΩΝΑΣ
Close