Αν Νομίζετε πως σας Λείπει Ύπνος Κάντε το Τεστ με το Μεταλλικό Κουτάλι και τον Δίσκο
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣΤο σύνολο της επιστημονικής κοινότητας επιβεβαιώνει πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει ιδιαίτερα επιβαρυντικές συνέπειες στην υγεία. Πώς όμως θα καταλάβεις αν πραγματικά σου λείπει ύπνος.
Σε γενικές γραμμές οι ειδικοί συστήνουν πως ο άνθρωπος θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 5 με 6 ώρες την ημέρα, ωστόσο ο ιδανικός χρόνος ύπνου διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ο καθηγητής Dr Michael Mosley, στους ασθενείς του που αναρωτιούνται αν τους λείπει ύπνος, συστήνει να κάνουν το τεστ που έχει αναπτύξει η ερευνητική ομάδα του Nathaniel Kleitman στο πανεπιστήμιο του Σικάγο.
Διαβάστε ακόμα:
- Έχετε Αϋπνίες; 5 Tips για να σας Πάρει ο Ύπνος σε Χρόνο Ρεκόρ
- Ανδρική Υπόθεση: Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Κοιμάστε Γυμνοί
Συγκεκριμένα θα πρέπει να βρεις ένα μεταλλικό κουτάλι και ένα μεταλλικό δίσκο και να ξαπλώσεις το μεσημέρι (όχι το βράδυ) σε κάποιο ήσυχο μέρος. Θα βάλεις το δίσκο στο πάτωμα δίπλα στο κρεβάτι και θα ξαπλώσεις κρατώντας στο χέρι το μεταλλικό κουτάλι πάνω από το δίσκο. Μετά θα σημειώσεις την ώρα που ξάπλωσες και θα προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς.
Μόλις αποκοιμηθείς θα ξυπνήσεις γιατί το κουτάλι θα...
Διαβάστε τη συνέχεια στο Magazine του Sigmalive.com. Γράφει μόνο την ωραία πλευρά των ειδήσεων.