Αυτές οι 5 Τροφές θα σας Χορτάσουν Υγιεινά και θα Εξαφανίσουν την Πείνα!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτές οι 5 Τροφές θα σας Χορτάσουν Υγιεινά και θα Εξαφανίσουν την Πείνα!

Η αίσθηση της πείνας είναι ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνεχίσουν το πρόγραμμα διατροφής τους. Αλλά εσείς δεν πρέπει να υποκύψετε στο γουργούρισμα του στομάχου σας ή στην επιθυμία σας να φάτε σοκολάτες!

Αντ ‘αυτού, μπορείτε να χορτάσετε με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι:

Μήλα

Το να τρώτε φρούτα είναι μια καλή συνήθεια, αλλά πρέπει να ξέρετε και πότε να τα φάνε, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε στην απώλεια βάρους! Για να βεβαιωθείτε ότι θα φάτε λιγότερο, δοκιμάστε να φάτε ένα μήλο περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα σας. Το νερό και οι ίνες από τα φρούτα θα σας περιορίσουν την αίσθηση της πείνας. Με αυτό τον τρόπο, όταν καθίσετε για το γεύμα σας, θα φάτε λιγότερο.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο παρουσιάζει πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά ξέρατε ότι τρώγοντας μισό αβοκάντο με το μεσημεριανό γεύμα θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι μέχρι το απόγευμα; Μια μελέτη πραγματοποιήθηκε πρόσφατα για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η όρεξη στις γυναίκες και πώς η κατανάλωση του αβοκάντο επηρεάζει την επιθυμία για φαγητό. Η μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είχαν τη συνήθεια να τρώνε αβοκάντο με μεσημεριανό τους γεύμα, αισθανόντουσαν πιο πλήρεις και χορτασμένες. Πολλές από αυτές τις γυναίκες δεν αισθάνονταν επίσης την επιθυμία για κάποιο σνακ ακόμα και 3 ώρες μετά το γεύμα.

Διαβάστε ακόμα:

Ρεβίθια, φακές και φασόλια

Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μπιζέλια και τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά. Αποτελούν «superfoods» που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αν αρχίσετε να προσθέτετε περισσότερα όσπρια στην διατροφή σας, θα νιώθετε λιγότερες φορές επιθυμία για τσιμπολόγημα ανθυγιεινών τροφίμων μετά από αυτά τα γεύματα. Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό, αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται πλήρεις εάν συμπεριλάμβαναν τακτικά τα όσπρια στο πρόγραμμα διατροφής τους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.faysbook.gr καθώς και περισσότερα σχετικά θέματα.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!

Εναλλακτικές Λύσεις για όσους δεν Τρώνε Γιαούρτι και Γάλα

.

Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη τότε δείτε τι μπορείτε να φάτε αντί για γάλα και γιαούρτι.

Νέα Έρευνα: Να τι Τρώνε οι πιο Υγιείς Άνθρωποι στον Κόσμο!

.

Έτσι τρώνε οι Ιάπωνες, ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

τραμπολίνο
Τραμπολίνο Μετατρέπονται σε Κουνιστά Κρεβάτια; Κι Όμως Γίνεται!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή Είναι η πιο Ανέξοδη Ιδέα για τη Διακόσμηση του Γάμου σας
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
τραμπολίνο
Τραμπολίνο Μετατρέπονται σε Κουνιστά Κρεβάτια; Κι Όμως Γίνεται!

Μετατρέψτε το παλιό σας τραμπολίνο σε κουνιστό κρεβάτι.

Close