8 Απλοί Τρόποι για να «Ανακουφίσετε» το Στρες στη Στιγμή

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

8 Απλοί Τρόποι για να «Ανακουφίσετε» το Στρες στη Στιγμή

Αυτές οι τεχνικές διαχείρισης άγχους μπορούν να σου προσφέρουν άμεση χαλάρωση και ηρεμία.

Η ζωή αυτήν την περίοδο τρέχει με τρελούς ρυθμούς, το ίδιο και εμείς. Αν λοιπόν χρειάζεσαι ανακούφιση από το άγχος και το στρες, τότε αυτές οι 8 απλές μέθοδοι μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ένα ισορροπημένο mindsetΜετέτρεψε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα σε θετική ενέργεια διαβάζοντας παρακάτω.

1. Προετοιμασία για αύριο

Τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό από το να είσαι απροετοίμαστη. Οργανώσου ώστε να είσαι έτοιμη για την επόμενη μέρα, αφιέρωσε λίγα λεπτά για να φτιάξεις μια λίστα υποχρεώσεων και να συμμαζέψεις πριν φύγεις. Γνωρίζοντας ότι έχεις καλύψει τα πάντα είναι λιγότερο πιθανό να ανησυχείς για τη δουλειά τα βράδια. Όταν έρθει το επόμενο πρωί, θα έχεις την αίσθηση ότι ελέγχεις την κατάσταση και ότι μπορείς να τη διαχειριστείς. Αυτό δίνει έναν θετικό τόνο για την ημέρα, που μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις περισσότερα. Μπορείς ακόμη και να μετατρέψεις τη νυχτερινή σου ρουτίνα ομορφιάς σε πρακτική ανακούφισης από το άγχος.

Ποια Ζώδια θα Είναι Ερωτικά Ευνοημένα τον Νοέμβριο

2. Εφοδιάσου με υγιεινά σνακ

Σήκωσε το χέρι σου αν έχεις ξύσει τον πάτο ενός οικογενειακού παγωτού, αν έχεις πάει στην πόλη με ένα σακουλάκι (ή τρία) γεμάτο ζαχαρωτά ή ακόμα και αν έχετε φάει παγωμένη πίτσα όταν τα πράγματα δυσκόλεψαν. Μεταξύ μας όλοι τα έχουμε κάνει.  Άλλωστε, το 27% των ενηλίκων λέει ότι τρώει για να διαχειριστει το άγχος και το 34% όσων αναφέρουν ότι τρώνε υπερβολικά ή στρέφονται στο πρόχειρο φαγητό όταν είναι αγχωμένοι λέει ότι αυτή η συμπεριφορά είναι μια συνήθεια, σύμφωνα πάντα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Η αλήθεια είναι ότι όταν είσαι αγχωμένη, το σώμα σου απελευθερώνει κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες), η οποία πυροδοτεί τη λαχτάρα για ευχαρίστηση είτε για γλυκές είτε για αλμυρές λιχουδιές.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

10 Τips να Μειώσετε το Άγχος στην Κάθε σας Μέρα

.

Αυτοί είναι οι πιο απλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος.

Υγιεινά Σνακ για να Καταπολεμήσετε το Στρες

.

Φτιάξτε εύκολα και υγιεινά σνακ για να διώξετε το άγχος.

Νο stress: 5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Απαλλαγείτε από το Άγχος!

.

Βγάλτε το άγχος από τη ζωή σας με αυτούς τους απλούς τρόπους!

Οι Καλύτερες Ασκήσεις Κατά του Στρες και του Άγχους

.

Πείτε stop στο άγχος με αυτές τις έξυπνες ασκήσεις.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Όλα όσα Πρέπει να Έχει μια Κρεβατοκάμαρα Ζευγαριού!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γιουβαρλάκια με Γιαούρτι Από τον Άκη Πετρετζίκη