7 Super Fruits που Πρέπει να Γνωρίζετε και πώς να τα Προσθέσετε στη Διατροφή σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

7 Super Fruits που Πρέπει να Γνωρίζετε και πώς να τα Προσθέσετε στη Διατροφή σας

Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Natalie Goh μας συστήνει στα 7 Super Fruits που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, προστατεύοντάς σε με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες καθημερινά.

Ακούμε συνεχώς για τα Super Foods και τις ιδιότητές τους, αλλά τα Super Fruits είναι αυτά που μπορούμε πιο εύκολα να εντάξουμε στη διατροφή μας και να λάβουμε όλες τις ευεργετικές ουσίες που μπορούν να μας προσφέρουν. Αυτά τα φρούτα έχουν κερδίσει δικαίως τον τίτλο τους μιας και περιέχουν σε μεγάλη πυκνότητα αντιοξειδοτικά, ίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην υγεία του οργανισμού μας. Όμως το σημαντικότερο απ’ όλα είναι πως είναι διαθέσιμα στο super market ή ακόμη και στο μανάβικο της γειτονιάς σου.

Γλυκό με Μπισκότα και Κρέμα! Δεν Θέλει Ψήσιμο

1. Μούρα Acai

Τα μούρα Acai είναι ένα είδος μώβ μούρων που προέρχεται απο ένα συγκεκριμένο είδος φοίνικα στον Αμαζόνιο.

Οφέλη: 

  • Προωθεί την υγεία της καρδιάς: Τα μούρα Acai έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες – έναν τύπο αντιοξειδωτικού που βοηθά στην εξισορρόπιση των επιπέδων χοληστερόλης.
  • Απομακρύνει επιβλαβείς οργανισμούς: Το ίδιο αντιοξειδωτικό συνεργάζεται με φυτικές ενώσεις για την καταπολέμηση επιβλαβών ελευθέρων ριζών που είναι υπεύθυνες για βλαβερές ασθένειες και καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.
  • Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους: Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι ο πολτός από το μούρο acai έχει την ικανότητα να μειώσει τις εναποθέσεις λίπους στο ανθρώπινο σώμα, καθιστώντας τα φρούτα μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Σούπερ Χορταστικά Φρούτα που μας Προτείνει Ένας Διατροφολόγος για να Χάσουμε Βάρος!

.

Αυτά είναι τα φρούτα που πρέπει να τρώτε για να αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ περισσότερο.

Μωβ Φρούτα και Λαχανικά -Γιατί Καθυστερούν τη Γήρανση Περισσότερο από τα Υπόλοιπα

.

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν μεγάλη αντιγηραντική δράση.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σάλτσα Αβοκάντο για τις Μακαρονάδες σας! Δεν Θέλει Μαγείρεμα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Υπερτροφές Κατά της Κυτταρίτιδας: Βάλτε τις στη Διατροφή σας, Χάστε Βάρος και Κάντε Detox