6 Πράγματα που Πολλοί Αγνοούν πως Βοηθούν στο Αδυνάτισμα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

6 Πράγματα που Πολλοί Αγνοούν πως Βοηθούν στο Αδυνάτισμα

Δεν είναι μόνο η δίαιτα αυτή που ορίζει την κατανάλωση τροφών που κάνουμε, αλλά έρευνες έχουν δείξει πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τόσο τον τρόπο όσο και τις ποσότητες φαγητού που τρώμε.

Δείτε μερικά πράγματα που ίσως δεν το ξέρατε πως επηρεάζουν τον τρόπο που τρώτε και μπορούν να σας βοηθήσουν ακόμα και στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε.

1. Τα χρώματα 
Έρευνες έχουν δείξει πως τα πολύχρωμα φαγητά και ειδικά οι πολύχρωμες σαλάτες δημιουργούν πιο γρήγορα την αίσθηση του κορεσμού.
Επίσης έρευνα έδειξε πως αν το τραπεζομάντηλο έχει έντονο χρώμα ή χρώμα που κάνει αντίθεση με το χρώμα του πιάτου σου, τότε η μερίδα σου, σού φαίνεται μεγαλύτερη και πιο χορταστική.

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

2. Το μέγεθος από τα σερβίτσια 
Ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως η ψευδαίσθηση του Delboeuf αναφέρει πως εάν έχετε δύο μαύρους κύκλους με το ίδιο μέγεθος, εκείνος που περιβάλλεται από έναν μεγαλύτερο κύκλο θα φαίνεται μικρότερος, ακόμη και εάν στην πραγματικότητα δεν είναι. Αυτό ισχύει και με τα σερβίτσια του φαγητού και του ποτού σου. Αν θέλεις να αδυνατίσεις οι ειδικοί σου προτείνουν να αντικαταστήσετε στο σερβίτσιο σας τα μεγάλα πιάτα με μικρότερα και να χρησιμοποιείτε στενόμακρα αντί για φαρδιά και κοντά ποτήρια. Και ο λόγος; Η ίδια ποσότητα φαγητού  ή ποτού φαίνεται μεγαλύτερη μέσα στο μικρό πιάτο ή ποτήρι και μικρότερη μέσα στο μεγάλο.

Νικήστε την Κυτταρίτιδα με Αυτά τα Ανέξοδα Σπιτικά Scrub!

3. Ο ύπνος
Έρευνες έχουν δείξει πως η έλλειψη ύπνου φαίνεται ότι επηρεάζει διάφορες ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη, τον μεταβολισμό της γλυκόζης και τη ρύθμιση του βάρους. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα άτομα που δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες δυσκολεύονται περισσότερο να διατηρήσουν το βάρος τους και έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με άτομα που κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα. Επίσης, τα άτομα με διαταραχές ύπνου έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι υπέρβαρα και να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, όπως π.χ. η ινσουλινοαντίσταση και ο διαβήτης τύπου 2. Άρα αν κάνεις δίαιτα λη διατροφή πρέπει οπωσδήποτε να προσέχεις να μην κάνεις εκπτώσεις στον ύπνο σου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Magazine του Sigmalive.com. Γράφει μόνο την ωραία πλευρά των ειδήσεων.

Διαβάστε εδώ περισσότερα topics για τη μόδα, την ομορφιά, τους celebrities, το ευ ζην και το lifestyle.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας

.

Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

.

Αυτά είναι τα 10 πράγματα που ίσως δεν έχετε ξανακούσει αλλά θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε.

Χάσιμο Βάρους: 7 Κινήσεις των 60 Δευτερολέπτων και θα σας Χαρίσουν το Σώμα των Ονείρων σας

.

Φάκελος χάσιμο βάρους: Αυτοί είναι 7 έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος και να χτίσετε σώμα σε λιγότερα από 60 δευτερόλεπτα.

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή Είναι η Πιο Υγεινή και Ταυτόχρονα Νόστιμη Πίτσα που θα Φάτε Ποτέ! 

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μήπως Νομίζετε πως Είστε Βαρετοί; Δείτε Ποια Πρόταση δεν Πρέπει να Λέτε ΠΟΤΕ!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close