6 Λόγοι που δεν Αδυνατίζουν τα Πόδια σας Όσο κι αν Γυμνάζεστεspirossoulis.com

6 Λόγοι που δεν Αδυνατίζουν τα Πόδια σας Όσο κι αν Γυμνάζεστε

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

HIGHLIGHTS

Η αλήθεια είναι πως δεν γίνεται να αλλάξουν όλα από τη μια μέρα στην άλλη.
Δείτε όμως τι μπορεί να φταίει που δεν αδυνατίζουν τα πόδια σας ενώ γυμνάζεστε.

Πηγαίνεις ανελλιπώς στο γυμναστήριο, αλλά τα πόδια σου δε λεπταίνουν όπως περίμενες; Μη σκας. Η αλήθεια είναι ότι πολλές από εμάς έχουμε γεννηθεί με περισσότερα λιποκύτταρα και λιγότερα μυικά κύτταρα, γεγονός που δυσχεραίνει τον στόχο «γραμμωμένα πόδια».

Υπάρχει όμως ελπίδα! Διάβασε μερικά από τα πιο κοινά λάθη που δε βοηθούν τα πόδια σου να σμιλευτούν, διόρθωσέ τα και καλή σου τύχη.

1. Έχεις παράλογες προσδοκίες

Δε γίνεται να αλλάξεις το σχήμα των μηρών σου με μερικές μέρες εξάσκησης. Αν κάνεις ενδυνάμωση του κορμιού σου τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείς να περιμένεις την αλλαγή στο σώμα σου μετά τις πρώτες τέσσερις με έξι εβδομάδες.

Κάντε ΑΥΤΗ την Άσκηση και δεν θα Γεράσετε Ποτέ

2. Η διατροφή σου δεν βοηθά να αδυνατίσουν τα πόδια

Για να δεις την πραγματική αλλαγή στο κορμί σου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να διαφοροποιήσεις είναι η διατροφή σου. Πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και καλά λιπαρά – αν δεν είναι κάτι από αυτά, τότε μην το φας. Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας: Χτίζει μυ, ενώ επιταχύνει τον μεταβολισμό, έτσι ώστε να κάψει το λίπος πιο γρήγορα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ladylike.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κοκκινιστοί Κολοκυθοκεφτέδες με Καστανό Ρύζι

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Παγωτό Μπισκότο σε Ξυλάκι Aπό τον Άκη Πετρετζίκη

Kraft article

Spiros Soulis - the homeissue