5 Τips της Ειδικού για να Διατηρήσετε το Βάρος σας το Καλοκαίρι Χωρίς να Κάνετε Δίαιτα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

5 Τips της Ειδικού για να Διατηρήσετε το Βάρος σας το Καλοκαίρι Χωρίς να Κάνετε Δίαιτα

Οι περισσότεροι έχουν ξεκινήσει τις διακοπές και το μυαλό μας είναι συνεχώς στο φαγητό αλλά και στο άγχος που έχουμε μην τυχόν και αυξηθεί το βάρος μας χωρίς να το πάρουμε χαμπάρι.

Διακοπές όμως δεν σημαίνει δίαιτα και στερήσεις. Διακοπές σημαίνει ξενοιασιά, ανεμελιά και φυσικά καλό φαγητό. Επειδή όμως καραδοκούν οι γευστικοί ντόπιοι πειρασμοί, θα πρέπει οι διατροφικές επιλογές να είναι προσεκτικές. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο μας, Δέσποινα Παπαδοπούλου, η ισορροπία, το μέτρο και η ποικιλία στη διατροφή θα ικανοποιήσει τόσο τη γεύση σας όσο και τη σταθερότητα του βάρους. Πάμε να τα δούμε αναλυτικά.

Adriana Lima: Η Διατροφή του Διάσημου Supermodel!

Ποιότητα και όχι δίαιτα

Αν το σύνολο των διατροφικών σου επιλογών έχουν καλή ποιότητα ( προσεγμένο λάδι, αποφυγή τηγανιτών τροφίμων, παχυντικά κρεατικά κ.α), τότε έχεις κερδίσει ένα μεγάλο ποσοστό της διατήρησης του βάρους σου. Κοινώς μπορείς να τρως αλλά να δίνεις μεγάλη σημασία στην πρώτη ύλη και όχι τόσο στην ποσότητα.

Ωράριο

Μία συμβουλή που μάς δίνει η διατροφολόγος είναι να καλύπτουμε τα ενδιάμεσα γεύματά μας με φρούτα που εντείνουν τον κορεσμό, παρέχουν βιταμίνες και βοηθούν στη μείωση των υπερφαγικών επεισοδίων. Το να καταναλώνεις μικρά συχνά και ποιοτικά γεύματα είναι το κλειδί για την διατήρηση του βάρους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ladylike.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θέλετε να Χάσετε Βάρος; Έξυπνα Τρικς για να Ενεργοποιήσετε το Μεταβολισμό σας!

.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Κοιλιά τέλος! 9 Καθημερινοί Τρόποι να Απαλλαγείτε από το "Σωσίβιο"

.

Δείτε 9 καθημερινούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την κοιλιά.

Οι Διατροφολόγοι Επιμένουν: Με Αυτούς τους 3 Κανόνες θα Χάσετε τα Περιττά Κιλά

.

Όλοι οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι αυτοί είναι οι 3 τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά.

Απολαύστε τις Γιορτές Χωρίς να Πάρετε ούτε Γραμμάριο

.

Κι όμως, μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό αυτές τις γιορτές χωρίς να ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πεντανόστιμα Μπιφτέκια Λαχανικών με Ελάχιστες Θερμίδες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το πιο Δροσερό Κέικ με Ζελέ Χωρίς Ζάχαρη και Βούτυρο
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Πεντανόστιμα Μπιφτέκια Λαχανικών με Ελάχιστες Θερμίδες

Αυτά τα μπιφτέκια λαχανικών θα σας πάρουν τα μυαλά.

Close