5 Κανόνες που Πρέπει να Θυμάστε αν Θέλετε να Χάσετε Βάρος

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

5 Κανόνες που Πρέπει να Θυμάστε αν Θέλετε να Χάσετε Βάρος

Όταν κανείς προσπαθεί να χάσει βάρος, πολλές φορές πέφτει στην παγίδα της υπερβολής.

Στην προσπάθειά του να χάσει κανείς κιλά, για να αποκτήσει ένα υγιές σώμα -γιατί αυτό έχει σημασία, όχι τα νούμερα στη ζυγαριά- πολλές φορές πέφτει στην παγίδα να περνάει αμέτρητες ώρες στο διάδρομο, να μην τρώει όσο πρέπει και να διαγράφει εντελώς ολόκληρες ομάδες τροφίμων από το τραπέζι του.

Ωστόσο, αυτό που χρειάζεται είναι η ισορροπία, κάτι που επιβεβαιώνει και η διατροφολόγος από το Ηνωμένο Βασίλειο Teri Ann Nunns, η οποία, μιλώντας στη The Sun αποκάλυψε ότι η επιτυχία κρύβεται σε απλές κινήσεις, προσεκτικές, που δε θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Παρακάτω θα διαβάσετε τους 5 χρυσούς κανόνες της, οι οποίοι ίσως σας βοηθήσουν να κάνετε την απώλεια κιλών λιγότερο δύσκολη.

Μην κάθεστε με τις ώρες στο γυμναστήριο

Φυσικά, το γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμβάλετε στην απώλεια βάρους, αλλά και για να τονώσει τη φυσική και ψυχική υγεία, αλλά και συνολικά την ευεξία σας. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι όσες περισσότερες ώρες κάθεστε στο γυμναστήριο, τόσα περισσότερα κιλά θα χάσετε και θα έρθετε πιο γρήγορα σε φόρμα. Η διακεκριμένη διαιτολόγος λέει «Όσον αφορά στη γυμναστική, η ποιότητα υπερτερεί την ποσότητα. Αν κάνετε μια πολύ καλή προπόνηση υψηλής έντασης είναι πολύ καλύτερο από το να κάθεστε τρεις ώρες πάνω στο ποδήλατο».

Η Δίαιτα της Διαίσθησης: Η νέα Διατροφή για Όσους Μισούν να Μετρούν Θερμίδες και να Ακούν όλο «μη»

Η ίδια προτείνει να εμπλουτίσετε την ημέρα σας με φυσικές δραστηριότητες, τις οποίες θα έχετε επιλέξει προσεκτικά, σύμφωνα με το πρόγραμμά σας -όπως να παρακολουθήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης στο γυμναστήριο ή να αυξήσετε την ώρα που περπατάτε καθημερινά. «Ακόμα και το παραμικρό, βοηθά» καταλήγει.

Μη διαγράφετε «απαγορευτικές» τροφές

Η μεγαλύτερη δυσκολία για όσους κάνουν δίαιτα είναι να αποφεύγουν πράγματα που υποτίθεται ότι παχαίνουν -και θεωρούνται «απαγορευτικά». Εντάξει αν φάτε ολόκληρη τη σοκολάτα ή πιείτε όλο το μπουκάλι του κρασιού, σίγουρα δε βοηθάτε την κατάσταση.

Ωστόσο, μην τα αποφεύγετε εντελώς, καθώς θα καταλήξετε να τα αναζητάτε ακόμα πιο έντονα -με αποτέλεσμα, όταν ενδώσετε, να το παρακάνετε. Η Teri Ann τονίζει ότι πρέπει να «κεράσετε» τον εαυτό μας ένα κομμάτι σοκολάτα ένα Σάββατο βράδυ ή ένα ποτήρι κρασί όταν βγαίνετε με τον καλό σας για φαγητό. «Αν επιβραβεύετε τον εαυτό σας πού και πού, είναι πιο πιθανό να τηρείτε τη διατροφή που ακολουθείτε για περισσότερο καιρό»...

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 λόγοι που οποιαδήποτε δίαιτα και αν κάνεις θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

.

Γιατί οποιαδήποτε δίαιτα και αν κάνεις θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά;

Θαυματουργά tips που θα μπλοκάρουν την πείνα σας

.

Δείτε ποια είναι τα θαυματουργά tips που θα μπλοκάρουν τη πείνα σας.

4 Περίεργα Διατροφικά Τips Που θα σας Βοηθήσουν να Αδυνατίσετε

.

Aυτά είναι τα tips διατροφής που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.

Διατροφικά Tips για Ηλικίες 40 plus

.

Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας μετά τα 40.

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

3 συνταγές για να κάνετε detox σε μια μέρα!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πανέξυπνα Έπιπλα για κάθε Μικρό Διαμέρισμα!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
3 συνταγές για να κάνετε detox σε μια μέρα!

Κάντε restart και ενεργοποίηστε τον μεταβολισμό σας με αυτές τις 3 συνταγές.

Close