5 Είδη Υδατανθράκων που θα Πρέπει να Τρώτε Κάθε Μέρα και 5 που θα Πρέπει να Αποφεύγετε

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

5 Είδη Υδατανθράκων που θα Πρέπει να Τρώτε Κάθε Μέρα και 5 που θα Πρέπει να Αποφεύγετε

Οι υδατάνθρακες έχουν κατηγορηθεί για πολλά και κυρίως για την αύξηση βάρους. Είναι το κόκκινο πανί και οι περισσότεροι κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να τους αποφύγετε. Όμως η κατανάλωση υδατανθράκων δεν πρέπει να απαγορεύεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε 5 είδη υδατανθράκων θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα και 5 θα πρέπει να αποφύγετε.

Λαχταριστές Κοτομπουκιές με Λιωμένη Μοτσαρέλα

Τι να τρώτε

Προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, μακαρόνια ολικής άλεσης)

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως περιέχουν φυτικές ίνες και υποβάλλονται σε λιγότερη επεξεργασία, με αποτέλεσμα να αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και να διατηρούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά. Επίσης περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλουν στη διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων.

Η πιο Εύκολη και Νόστιμη Συνταγή: Σπαγγέτι Aglio e Olio

Όσπρια

Οι συγκεκριμένες τροφές περιέχουν φυλλικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, γι αυτό και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθάνε στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο jenny.gr 

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θέλετε να Σταματήσετε να Τσιμπολογάτε; Να τι Πρέπει να Κάνετε! 

.

Αυτό είναι το μυστικό για να σταματήσετε να τσιμπολογάτε.

Πως θα σας Φαινόταν να Τρώτε Ψωμί για Επιδόρπιο;

.

Κι όμως, μπορείτε πλέον να τρώτε ψωμί αντί για επιδόρπιο!

Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

.

Κι όμως, αυτές τις τροφές δεν τις τρώει κανένας διατροφολόγος!

Δείτε πώς να Φτιάξετε Φρυγανιά Τριμμένη από Μπαγιάτικο Ψωμί

.

Δεν θα χρειαστεί αν αγοράσετε ξανά φρυγανιά τριμμένη.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Who's She?: Η Καινούρια Εκδοχή του Επιτραπέζιου "Μάντεψε Ποιος" με Σημαντικές Γυναίκες της Ιστορίας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πότε Είναι η Καλύτερη Ώρα να Καθαρίσεις το Σπίτι σου, Σύμφωνα με ένα Βουδιστή Μοναχό
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Who's She?: Η Καινούρια Εκδοχή του Επιτραπέζιου "Μάντεψε Ποιος" με Σημαντικές Γυναίκες της Ιστορίας

Σίγουρα θυμάστε το "Μάντεψε ποιος", το κλασικό παιχνίδι στο οποίο οι παίκτες προσπαθούν μέσα από ερωτήσεις να μαντέψουν ποια είναι...

Close