5 Διατροφικές Συνήθειες που Επιβαρύνουν το Έντερό σαςspirossoulis.com

5 Διατροφικές Συνήθειες που Επιβαρύνουν το Έντερό σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

HIGHLIGHTS

Φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη σημασία της υγείας του εντέρου τελευταία.
Από τα οφέλη της λήψης προβιοτικών μέχρι την κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη σημασία της υγείας του εντέρου τελευταία. Από τα οφέλη της λήψης προβιοτικών μέχρι την κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Η υγεία του εντέρου είναι στο προσκήνιο και για καλό λόγο, αφού σύμφωνα με έρευνες, ένα υγιές έντερο είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία και τη διάθεσή μας, για την αποφυγή χρόνιων ασθενειών και ακόμη και για την καλύτερη πέψη .

Με τόσες πολλές πληροφορίες, φαίνεται ότι η σωστή φροντίδα για την υγεία του εντέρου και το μικροβίωμα (το οποίο ελέγχει τον μεταβολισμό και την πέψη του σώματός σας) ίσως θα έπρεπε να αποτελεί προτεραιότητα όλων μας.

Simone Biles: Το Εργαλείο που τη Βοήθησε να Αντιμετωπίσει το Άγχος

Παρόλα αυτά υπάρχουν μερικές παγίδες που μπορεί να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα και είναι οι παρακάτω

Τρώτε γρήγορα

Το πρώτο βήμα στην πέψη είναι η μάσηση και όταν δεν μασάτε καλά την τροφή σας (όταν τρώτε γρήγορα), το πεπτικό σύστημα δεν είναι προετοιμασμένο για να απελευθερώσει τα ένζυμα που απαιτούνται για τη διάσπασή της. Αυτό σημαίνει ότι προετοιμάζετε το σώμα σας για φούσκωμα, διάρροια, καούρα, παλινδρόμηση οξέος, κράμπες, δυσπεψία, αέρια, ναυτία και πολλά άλλα, καθώς μεγάλα κομμάτια αμάσητης τροφής εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα σε μια στιγμή που δεν υπάρχουν αρκετά ένζυμα για τη διάσπαση τους.

Καταναλώνετε πολλές τροφές με ζάχαρη

Η κατανάλωση πάρα πολλών πρόσθετων σακχάρων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έντερό σας. Πιο συγκεκριμένα η ζάχαρη επηρεάζει το μικροβίωμα του εντέρου και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, αποδυναμώνοντας την επένδυση του στομάχου. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι διαταράσσοντας το μικροβίωμα του εντέρου, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του παχέος εντέρου και φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η νόσος του Crohn».

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό το Λαχανικό θα σας Διατηρήσει Νέους για Πολύ Περισσότερο!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Νηστίσιμα Gingerbread Cookies! Τα Μπισκότα των Χριστουγέννων

Kraft article

Spiros Soulis - the homeissue