5 Απίστευτα Οφέλη του kickboxing που θα σας Πείσουν να το Δοκιμάσετε

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
5 Απίστευτα Οφέλη του kickboxing που θα σας Πείσουν να το Δοκιμάσετε

Αυτός είναι ο λόγος που όλο και περισσότεροι celebrities ενδίδουν σε αυτήν τη μορφή άσκησης.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το kickboxing είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για το σώμα μας. Συνδυάζει cardio και ενδυνάμωση, τονώνοντας τους μύες ενώ καίει λίπος. Ακόμη και διασημότητες όπως οι αδελφές Hadid, η Adriana Lima και η Ashley Benson ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά της και έχουν προσθέσει τακτικές προπονήσεις kickboxing στα προγράμματα γυμναστικής τους. Αυτό που είναι αξιοσημείωτο σχετικά με το kickboxing δεν είναι μόνο πόσο αποτελεσματικό είναι ως άσκηση, αλλά πόσο γρήγορα μεταμορφώνει το σώμα μας.

Κάντε ΑΥΤΗ την Άσκηση και δεν θα Γεράσετε Ποτέ

Αυτό που το ξεχωρίζει από τις άλλες προπονήσεις cardio είναι ότι ιδιαίτερα διασκεδαστικό και εκτονωτικό. Είναι τέλειο γιατί πιέζεις συνεχώς τον εαυτό σου, συνήθως συνεργάζεσαι με έναν προπονητή που σε  παρακινεί καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος σας. Στην πραγματικότητα, η ωριαία συνήθως προπόνησή θα έχει τελειώσει πριν το καταλάβεις. Αν δεν έχεις πειστεί ακόμα, διάβασε παρακάτω τα 5 οφέλη του kickboxing, που θα σε κάνουν να προσθέσεις αυτήν την μορφή άσκησης στη ρουτίνα σου.

1. Τονώνει ολόκληρο το σώμα 

Είτε θέλεις να τονώσεις τα χέρια, τα πόδια ή τον κορμό, δεν υπάρχει καμία περιοχή του σώματός που το kickboxing δεν θα συσφίξει και δεν θα τονώσει. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι kickboxers τείνουν να έχουν καλά ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα και χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Όπως και η κολύμβηση, αυτή είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Όσο περισσότερες θερμίδες καις και όσο περισσότερους μύες επιστρατεύεις σωστά, τόσο περισσότερη βελτίωση θα δεις στη συνολική δομή του σώματος.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έτσι Μπορείτε να Τονώσετε τους Μυς ακόμη και στο… Γραφείο

.

Δείτε πώς να γυμναστείτε στο γραφείο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Δίαιτα;

.

Εκμεταλλευτείτε τις φυσικές λειτουργίες του οργανισμού για τη δίαιτά σας, έτσι ώστε να νικήσετε τη λαιμαργία και να χάσετε κιλά... την σωστή ώρα!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δείτε πώς θα Χάσετε Κιλά αν Μισείτε την Άσκηση

.

Μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς γυμναστική;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η Άσκηση με Άδειο Στομάχι Είναι Ασφαλής; Tι Είναι το Fasted cardio και τι Οφέλη Έχει;

.

Τι είναι το fasted cardio workout; Μάθετε τα πάντα γι'αυτό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αναρωτιέσαι Πόσες Θερμίδες Καις με Κάθε Είδος Γυμναστικής; Σου Έχουμε την Απάντηση!

.

Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες καις ανάλογα με τη γυμναστική που κάνεις, τότε διάβασε παρακάτω και θα το ανακαλύψεις!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το πιο Απόλυτα «Αρσενικό» Διαμέρισμα στον Κόσμο Είναι Μόλις 39 τμ

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Παραδοσιακό Ρυζόγαλο από τον Άκη Πετρετζίκη