31 Υγιεινές Συνταγές που Μπορείτε να Φτιάξετε τον Μάρτη

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

31 Υγιεινές Συνταγές που Μπορείτε να Φτιάξετε τον Μάρτη

Μπήκε ο αγαπημένος Μάρτης και δεν θα μπορούσα να μην υποδεχτώ την άνοιξη με μερικές από τις αγαπημένες μου ανοιξιάτικες υγιεινές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε και αυτόν τον μήνα αλλά και τους μήνες που έρχονται.

Οι περισσότερες υγιεινές συνταγές με μια μικρή αλλαγή μπορούν να γίνουν και νηστίσιμες για όσους από εσάς νηστεύετε. Με αστερίσκο θα βρείτε την αλλαγή που θα χρειαστεί να κάνετε στην κάθε συνταγή για να την μετατρέψετε σε σαρακοστιανή.

Grilled cheese με κουνουπίδι και λιαστές ντομάτες (γίνεται και νηστίσιμη)

Υλικά: 6 φλ. κουνουπίδι σε μπουκετάκια, 2 κ.σ. λάδι από το βάζο της λιαστής ντομάτας, 1/2 κ.γ. αλάτι, 1/4 κ.γ. πιπέρι, 1 και 1/4 φλ. τυρί τσένταρ τριμμένο, 1 κ.γ. ρίγανη, 2 κ.σ. βούτυρο, 8 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 8 κ.γ. ψιλοκομμένη λιαστή ντομάτα (πάρτε αυτές που πουλάνε σε βαζάκια στο σούπερ μάρκετ)

*Αντικαταστήστε το τυρί τσένταρ με νηστίσιμο τυρί και κάντε την συνταγή σας σαρακοστιανή!

Εκτέλεση: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Ανακατέψτε σε ένα μπολ το κουνουπίδι, το λάδι, το πιπέρι και το αλάτι. Μεταφέρετε σε ένα κομμάτι αντικολληκτικό χαρτί και ψήστε για 15-20 λεπτά.

Στο μεταξύ σε ένα μπολ ανακατέψτε το τσένταρ με τη ρίγανη. Απλώστε το βούτυρο στη μια μεριά του ψωμιού. Από την άλλη μεριά βάλτε 3 κ.σ. από το μείγμα τυριού, 1/2 φλ. κουνουπίδι και 2 κ.γ. λιαστή ντομάτα. Βάλτε από πάνω άλλες 2 κ.σ. τυρί και από πάνω μια φέτα ψωμί με τη βουτυρωμένη μεριά από πάνω. Κάντε το ίδιο και με τα 4 σάντουιτς που θα φτιάξετε.

Βάλτε τα σάντουιτς στον φούρνο για 2-4 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί.

Βρείτε τις υπόλοιπες συνταγές στο mrssoupe.com

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δείτε Πώς να Φτιάξετε Πεντανόστιμο και Υγιεινό Παγωτό-Γιαούρτι!

.

Φτιάξτε παγωτό γιαούρτι με 3 υλικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας.

Οι πιο Τραγανές Πατάτες Φούρνου που Έχετε Φάει Ποτέ!

.

Ένα είναι το κόλπο για σούπερ τραγανές πατάτες φούρνου.

Υπέροχα Yγιεινά Pancakes και Τρεις Τρόποι για να τα Σερβίρετε!

.

Νόστιμα και υγιεινά pancakes! Πρέπει να τα δοκιμάσετε. Θα ενθουσιαστείτε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τα Κορυφαία Κουρέματα του 2021

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

τροχόσπιτο
Αυτό το Μικροσκοπικό Τροχόσπιτο Είναι Σούπερ Στιλάτο! Πρέπει να Δείτε το Εσωτερικό του
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Τα Κορυφαία Κουρέματα του 2021

Δείτε ποια είναι τα top κουρέματα της νέας χρονιάς.

Close