10 Τρόποι για να "Καίτε" Περισσότερες Θερμίδες Ακόμα και Μέσα στο Σπίτι

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

10 Τρόποι για να

Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.

Για τη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης απαιτείται τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή καθώς και μπόλικη δραστηριότητα μέσα στην ημέρα. Η επιθυμία αυτή, πολλές φορές, έρχεται σε σύγκρουση με το γεμάτο υποχρεώσεις πρόγραμμα, το οποίο συχνά δε σου επιτρέπει καν να σκεφτείς το γυμναστήριο. Αυτό είναι και το τίμημα, όταν επιδιώκεις να ξεφορτωθείς περιττά κιλά και λίπος καθώς χωρίς συνεπείς προπονήσεις, κάτι τέτοιο μοιάζει αδύνατο.

Η ανάγκη για άσκηση τους σκοτεινούς μήνες του lockdown, δημιούργησε σχεδόν αυτόματα τη συνήθεια της "γυμναστικής στο σπίτι". Ο προσωπικός μας χώρος έγινε το καταφύγιο για να προπονηθούμε μερικές ώρες την ημέρα, με ό,τι εξοπλισμό και αν διαθέταμε. Μερικές φορές ακόμα και αυτό το είδος προπονήσεων μοιάζει πολυτέλεια, λόγω έλλειψης χρόνου. Για να μπορέσεις, όμως, να έχεις σύντομα τα επιθυμητά αποτελέσματα, αρκεί να έχεις επιμονή και να προσθέσεις τις παρακάτω συνήθειες για μεγαλύτερη καύση θερμίδων στην καθημερινότητα σου:

  • Ξεκίνα την ημέρα σου με μερικές διατάσεις απευθείας μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι. Δε θα σου πάρει περισσότερα από δέκα λεπτά, ενώ η ήπια κίνηση θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις πιο γρήγορα.
  • Γύμνασε τις γάμπες, ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου. Ανασήκωσε ελαφρά τα ακροδάχτυλα σου και κάνε ένα ή δύο σετ με 10 επαναλήψεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δείτε πώς θα Χάσετε Κιλά αν Μισείτε την Άσκηση

.

Μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς γυμναστική;

Αναρωτιέσαι Πόσες Θερμίδες Καις με Κάθε Είδος Γυμναστικής; Σου Έχουμε την Απάντηση!

.

Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες καις ανάλογα με τη γυμναστική που κάνεις, τότε διάβασε παρακάτω και θα το ανακαλύψεις!

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Κέικ με τις Μηδέν Θερμίδες που Μπορείτε να Τρώτε Όλο το Καλοκαίρι!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Batata Harra! Ένα Λιβανέζικο Πιάτο με Πρωταγωνιστή τις Πατάτες