Δείτε για Ποιο Λόγο 3 Φέτες Ψωμί Μπορούν να σας Σώσουν τη Ζωή

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Δείτε για Ποιο Λόγο 3 Φέτες Ψωμί Μπορούν να σας Σώσουν τη Ζωή

Το ψωμί είναι ένα από τα τρόφιμα που έχουν κατηγορηθεί ότι παχαίνει, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι να το αποφεύγουν. Ωστόσο μια μελέτη  ήρθε για να αποκαταστήσει τη φήμη του, διαπιστώνοντας ότι όσοι καταναλώνουν 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης την ημέρα ζούνε περισσότερο.

Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές του Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης, ώστε να έχουμε μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο. Αν και μερικά προϊόντα ολικής έχουν ζάχαρη και αλάτι, ωστόσο η ποσότητα είναι πολύ μικρή σε σχέση με το λευκό ψωμί, το ρύζι και τα επεξεργασμένα δημητριακά.

Διαβάστε επίσης:

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κατανάλωση 16 γραμμαρίων τροφίμων ολικής άλεσης μειώνει κατά 9 τοις εκατό τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και κατά 5 τοις εκατό την πιθανότητα θανάτου από καρκίνο. Τα 16 γραμμάρια ισοδυναμούν με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, ένα μπολ μούσλι ή κουάκερ. Επίσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας 3 φέτες ψωμί ολικής καθημερινά μειώνουν κατά 25% την πιθανότητα να πεθάνουμε από καρδιά. Οι ερευνητές συνεχίζουν λέγοντας ότι πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον τρεις μερίδες τρόφιμα ολικής την ημέρα. Παρόλα αυτά το μεγαλύτερο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν έχει εντάξει κανένα τρόφιμο ολικής άλεσης στη διατροφή του.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές Είναι οι Καλύτερες Αντικαρκινικές Τροφές

.

Αυτές είναι οι 7 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρώτε για να προφυλαχθείτε από τον καρκίνο.

Μαγειρεμένο Φαγητό σε Πλαστικά Τάπερ: Νέα Έρευνα σας Λέει Πόσο Ασφαλές Είναι!

.

Μια νέα έρευνα έρχεται να σας πει κατά πόσο το μαγειρεμένο φαγητό είναι ασφαλές να αποθηκεύεται σε πλαστικά τάπερ!

Νέα Έρευνα: Να τι Τρώνε οι πιο Υγιείς Άνθρωποι στον Κόσμο!

.

Έτσι τρώνε οι Ιάπωνες, ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο.

Μήπως το Υπνοδωμάτιό Σας Σας Αρρωσταίνει;

.

Οι μέρες που το υπνοδωμάτιό σας απειλούσε την υγεία σας έρχονται στο τέλος τους με 6 απλές αλλαγές!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτά τα 7 Πράγματα δεν θα Έπρεπε να τα Έχετε Ποτέ στο Κρεβάτι σας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

3 Τέλεια Χτενίσματα που θα Κάνουν το Πρόσωπο σας να Δείχνει πιο Αδύνατο!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Αυτά τα 7 Πράγματα δεν θα Έπρεπε να τα Έχετε Ποτέ στο Κρεβάτι σας

Αυτά είναι τα 7 πράγματα που δεν θα έπρεπε να παίρνετε ποτέ μαζί σας στο κρεβάτι.

Close