Αυτό Είναι το ΑΠΟΛΥΤΟ Μυστικό για να Κάψετε Περισσότερες Θερμίδες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτό Είναι το ΑΠΟΛΥΤΟ Μυστικό για να Κάψετε Περισσότερες Θερμίδες

Εκεί πρέπει να... ρίξεις το βάρος σου!

Ερευνητές από το Εργαστήριο Ανθρώπινης Επίδοσης στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Λα Κρος επιμένουν πως μόνο χρησιμοποιώντας το σώμα μας –συν η θέληση να πιέσουμε τα όριά του- μπορούμε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Διαβάστε επίσης:

Στη συγκεκριμένη μελέτη συμμετείχαν 16 άτομα σε καλή φυσική κατάσταση. Οι 16 αυτοί ενήλικες συμμετείχαν σε ένα 20λεπτο πρόγραμμα που συμπεριλάμβανε ασκήσεις όπως pushups, burpees, καθίσματα και προβολές, όλα με το βάρος του σώματος και μόνο. Ο John Porcari, επικεφαλής ερευνητής και διευθυντής του εργαστηρίου επίδοσης του πανεπιστημίου, επισημαίνει πως οι συμμετέχοντες έκαψαν κατά μέσο όρο 15 θερμίδες το λεπτό, σχεδόν τις διπλάσιες απ’ όσες θα έκαιγαν εάν έτρεχαν για πολλή ώρα.

Το μυστικό για καλές καύσεις θερμίδων είναι η μεγάλη προσπάθεια, σε όποιο είδος άσκησης κι αν κάνετε, εξηγεί ο ειδικός. “Θα πρέπει να νιώθετε πολύ “άβολα”. Εάν στο τέλος της προπόνησης δεν νιώθετε εξαντλημένοι, κάτι δεν κάνετε καλά”.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και περισσότερα θέματα διατροφής.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτή Είναι η Ζυγαριά του Μέλλοντος που σας Λέει Πόσο Υγιεινό είναι το Φαγητό σας

.

Δείτε τη σούπερ ζυγαριά που σας λέει πόσο φρέσκο και θρεπτικό είναι το φαγητό σας.

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!

Αυτές Είναι οι 5 Ατασθαλίες που Μπορείτε να Κάνετε στη Δίαιτά σας

.

Σοκολάτα; Ναι! Ζυμαρικά; Σίγουρα! Αυτές και άλλες 3 απαγορευμένες τροφές μπορούν να κάνουν τη δίαιτα σας πραγματικά πιο αποτελεσματική.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Απολαύστε τις Γιορτές Χωρίς να Πάρετε ούτε Γραμμάριο

.

Κι όμως, μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό αυτές τις γιορτές χωρίς να ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μάθετε να Περνάτε την Κλωστή από τη Βελόνα σε ένα Δευτερόλεπτο!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ποιες Τροφές Καταπολεμούν τη Χειμωνιάτικη Γρίπη
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Μάθετε να Περνάτε την Κλωστή από τη Βελόνα σε ένα Δευτερόλεπτο!

Περάστε την κλωστή από τη βελόνα με τον πιο απλό και γρήγορο τρόπο!

Close