Aυτά τα Λάθη Kάνετε Όταν κοιμάστε και δεν Χάνετε Βάρος!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Aυτά τα Λάθη Kάνετε Όταν κοιμάστε και δεν Χάνετε Βάρος!

Μπορεί να σου φαίνεται αστείο ότι ο καλός ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα. Με μερικές μικροαλλαγές θα μπορέσεις και να κοιμάσαι καλά, να είσαι ξεκούραστη και να χάσεις και βάρος. Δες ποια είναι τα λάθη που κάνεις και σαμποτάρεις τη δίαιτά σου..

Δεν κάνεις τον ύπνο σου προτεραιότητα

Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ καταναλώνουν εκατοντάδες θερμίδες, όχι μόνο επειδή είναι ξύπνιοι περισσότερες ώρες αλλά και επειδή η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες που συνδέονται με το αίσθημα της πείνας. Αν δεν κοιμάσαι όσο πρέπει, θα πεινάς πολύ περισσότερο από ότι θα πείναγες αν κοιμόσουν στην ώρα σου. 

Δεν κοιμάσαι ποιοτικά

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό, πέρα από το να κοιμάσαι στην ώρα σου, είναι να κοιμάσαι καλά και συνεχόμενα. Αν ξυπνάς αρκετές φορές μέσα στη νύχτα θα έχεις άγχος και στρες την επόμενη μέρα. Κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, tablet, laptop) 20 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο και έτσι θα δημιουργήσεις ένα χαλαρό και έτοιμο για ύπνο περιβάλλον. 

Δείτε, επίσης, την έρευνα που λέει γιατί δεν πρέπει να ασχολείστε με το κινητό σας πριν πέσετε για ύπνο.

Δεν πας για ύπνο χωρίς να φας ένα σνακ πρώτα

Μόνο ένα κομματάκι σοκολάτας να τρως πριν πέσεις για ύπνο, θα έχεις προσθέσει πολλές θερμίδες στο σώμα σου στο τέλος της εβδομάδας. Δεν είναι αυτή η καλύτερη ώρα να κάνεις την ατασθαλεία σου. Προτίμησε να φας το γλυκό σου αρκετή ώρα πριν πέσεις για ύπνο. 

Αναβάλεις τη γυμναστική

Αν μόνο το πρωί έχεις χρόνο να γυμναστείς τότε καλό θα είναι να σταματάς να πατάς συνεχώς το snooze στο κινητό σου. Ξύπνα στην ώρα σου και στρώσου στη γυμναστική. Διαφορετικά δεν θα βρεις ποτέ χρόνο να γυμναστείς. 

Διαβάστε περισσότερα θέματα που αφορούν την υγεία και τη διατροφή στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα 12 Καθημερινά Λάθη που Παχαίνουν τα Παιδιά μας

.

Αυτά είναι τα λάθη που παχαίνουν τα παιδιά μας.

Αυτά Είναι τα 5 Μεγάλα Μυστικά των Celebrities για να Χάνουν Γρήγορα Βάρος

.

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να δείτε αλλαγή στο βάρος σας.

3 Διατροφικά Λάθη που Επιβραδύνουν τον Μεταβολισμό

.

Τα διατροφικά λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε είναι αυτά.

3 Κορυφαίες Διαιτολόγοι Αποκαλύπτουν τι Κάνουν όταν Θέλουν να Χάσουν οι Ίδιες Βάρος!

.

Οι καλύτεροι διαιτολόγοι μας δίνουν συμβουλές για πιο σωστή απώλεια βάρους.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μπείτε σε Καταστήματα στην Άλλη Άκρη του Κόσμου Χωρίς να Βγείτε από το Σπίτι σας (VIDEO)

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σας Περίσσεψε Φαγητό; Εκμεταλλευτείτε το με τον Χρήσιμο Κανόνα των 2 Ωρών!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Μπείτε σε Καταστήματα στην Άλλη Άκρη του Κόσμου Χωρίς να Βγείτε από το Σπίτι σας (VIDEO)

Η Virt είναι η νέα πλατφόρμα που θα σας βοηθήσει να ψωνίσετε από τον καναπέ του σπιτιού σας μπαίνοντας μέσα...

Close