Κατά μέσο όρο οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν ένα με δύο κιλά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι τόσες πολλές που είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό.

Επίσης, στις γιορτές συνήθως έχετε περισσότερο τρέξιμο, από τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου, με αποτέλεσμα να μη προλαβαίνετε να πηγαίνετε γυμναστήριο και να παραμελείτε τη διατροφή σας. Αν όμως, θέλετε να λάμπετε αυτή την εορταστική περίοδο, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

Σας Περίσσεψε Φαγητό; Εκμεταλλευτείτε το με τον Χρήσιμο Κανόνα των 2 Ωρών!

Σκεφτείτε τον κανόνα 80/20. Αυτός ο απλός κανόνας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για πάντα και όχι μόνο για τις γιορτές. Και τι σημαίνει το 80/20; Να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε κατά 80% και να δίνετε ένα περιθώριο στον εαυτό σας για ατασθαλίες που να κυμαίνεται στο 20%. Έτσι αν είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτι το Σάββατο βράδυ, να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή όλη την εβδομάδα, ώστε να ξεφύγετε για λίγο το Σαββατόβραδο. Ο κανόνας 80/20 είναι ένας ρεαλιστικός τρόπος για να διαχειριστεί τι τρώτε και πόσο συχνά ασκείστε. Λειτουργεί κατά τη διάρκεια των διακοπών και όλο το χρόνο. Επίσης, να θυμάστε ότι ακόμα και όταν θέλετε να φάτε λίγο παραπάνω, να το κάνετε με μέτρο.

Τώρα που έρχονται διακοπές, χαρίστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση. Αν είστε πολύ αυστηροί με τη διατροφή σας, υπάρχει ο κίνδυνος να κουραστείτε και να υποπέσετε σε υπερκατανάλωση τροφής. Ενώ αν κάνετε κάποιες μικρές αλλαγές τις ημέρες των γιορτών, δεν θα νιώσετε στερημένοι και θα απολαύσετε όλες τις λιχουδιές με μέτρο.

Οδηγός της Νοικοκυράς: Πόσο Καιρό Μπορείτε να Κρατήσετε το Περισσευούμενο Φαγητό;

Από την άλλη μεριά δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάζετε τα πάντα, εφόσον δεν το επιθυμείτε. Ακριβώς επειδή η γιαγιά σας έκανε μια πίτα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τη φάτε. Επιλέξετε, μόνο τα αγαπημένα σας πιάτα, άσχετα με ποιος τα μαγείρεψε. Και αν σας πιέζουν να δοκιμάσετε, μπορείτε να απαντήσετε «Όχι, ευχαριστώ, ίσως αργότερα.»

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.