Απολαύστε τις Γιορτές Χωρίς να Πάρετε ούτε Γραμμάριο

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Απολαύστε τις Γιορτές Χωρίς να Πάρετε ούτε Γραμμάριο

Κατά μέσο όρο οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν ένα με δύο κιλά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι τόσες πολλές που είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό.

Επίσης, στις γιορτές συνήθως έχετε περισσότερο τρέξιμο, από τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου, με αποτέλεσμα να μη προλαβαίνετε να πηγαίνετε γυμναστήριο και να παραμελείτε τη διατροφή σας. Αν όμως, θέλετε να λάμπετε αυτή την εορταστική περίοδο, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

Σας Περίσσεψε Φαγητό; Εκμεταλλευτείτε το με τον Χρήσιμο Κανόνα των 2 Ωρών!

Σκεφτείτε τον κανόνα 80/20. Αυτός ο απλός κανόνας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για πάντα και όχι μόνο για τις γιορτές. Και τι σημαίνει το 80/20; Να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε κατά 80% και να δίνετε ένα περιθώριο στον εαυτό σας για ατασθαλίες που να κυμαίνεται στο 20%. Έτσι αν είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτι το Σάββατο βράδυ, να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή όλη την εβδομάδα, ώστε να ξεφύγετε για λίγο το Σαββατόβραδο. Ο κανόνας 80/20 είναι ένας ρεαλιστικός τρόπος για να διαχειριστεί τι τρώτε και πόσο συχνά ασκείστε. Λειτουργεί κατά τη διάρκεια των διακοπών και όλο το χρόνο. Επίσης, να θυμάστε ότι ακόμα και όταν θέλετε να φάτε λίγο παραπάνω, να το κάνετε με μέτρο.

Τώρα που έρχονται διακοπές, χαρίστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση. Αν είστε πολύ αυστηροί με τη διατροφή σας, υπάρχει ο κίνδυνος να κουραστείτε και να υποπέσετε σε υπερκατανάλωση τροφής. Ενώ αν κάνετε κάποιες μικρές αλλαγές τις ημέρες των γιορτών, δεν θα νιώσετε στερημένοι και θα απολαύσετε όλες τις λιχουδιές με μέτρο.

Οδηγός της Νοικοκυράς: Πόσο Καιρό Μπορείτε να Κρατήσετε το Περισσευούμενο Φαγητό;

Από την άλλη μεριά δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάζετε τα πάντα, εφόσον δεν το επιθυμείτε. Ακριβώς επειδή η γιαγιά σας έκανε μια πίτα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τη φάτε. Επιλέξετε, μόνο τα αγαπημένα σας πιάτα, άσχετα με ποιος τα μαγείρεψε. Και αν σας πιέζουν να δοκιμάσετε, μπορείτε να απαντήσετε «Όχι, ευχαριστώ, ίσως αργότερα.»

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Εκατοντάδες Θερμίδες Κάθε Μέρα (Χωρίς να Γυμναστείτε)!

.

Αρχίστε να χάνετε θερμίδες κάνοντας μόνο αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!

Το πιο Ακριβό Φαγητό στον Κόσμο Κοστίζει 143000 Ευρώ!

.

Αυτά είναι τα 10 πιο ακριβά φαγητά σε όλο τον κόσμο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Φτιάξτε το Μπαρ Σπιτιού που θα Ικανοποιήσει Κάθε Καλεσμένο

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Νέα Έρευνα: Αυτές τις Ώρες της Ημέρας Κάνουμε τις Περισσότερες Αρνητικές Σκέψεις
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Φτιάξτε το Μπαρ Σπιτιού που θα Ικανοποιήσει Κάθε Καλεσμένο

Δείτε πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε ένα μπαρ σπιτιού που θα είναι πάντα γεμάτο, και μάλιστα κρατώντας το εντός προϋπολογισμού!

Close