Τα κορίτσια ξενυχτάνε χωρίς ενοχές!

Δεν χρειάζεται να μένεις μέσα στο σπίτι για να αδυνατίσεις. Αρκεί να… μείνεις στις σωστές θερμίδες για να ελέγξεις το βάρος σου, να απολαύσεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές και να χορτάσεις. Με αυτήν την τακτική, μάλιστα, όχι μόνο θα χάσεις τα κιλά πιο εύκολα,  απολαυστικά και γρήγορα αλλά, σύμφωνα με νέες έρευνες, θα τα διατηρήσεις και περισσότερο! Κι επειδή σε όλες μας αρέσει η ζωή εκτός των τειχών, σου παρουσιάζουμε σε ποιους γευστικούς πειρασμούς μπορείς να υποκύπτεις άφοβα.

1. Στο μπαρ: Για να μην πίνεις με άδειο στομάχι, μπορείς να πεις «ναι» στους ξηρούς καρπούς (μια χούφτα περιέχει 120-150 θερμίδες). Προτίμησε να πιεις κρασί, απλά ποτά ή τα cocktail που δεν περιέχουν πολλή ζάχαρη (π.χ. dry martini, negroni). Η έξοδος σου άνοιξε την όρεξη; Ρίξ΄το έξω με ένα καλαμάκι κοτόπουλο. Θερμίδες: 450

Σας Περίσσεψε Φαγητό; Εκμεταλλευτείτε το με τον Χρήσιμο Κανόνα των 2 Ωρών!

2. Στο μεξικάνικο: Παράγγειλε μια μερίδα νάτσος (σ.σ. το 1/4 της μερίδας περιέχει περίπου 200 θερμίδες) και συνόδευσέ τη μια μαργαρίτα λεμόνι με 1-2 παγάκια. Ο πάγος που λιώνει αργά αραιώνει το ποτό σου, με αποτέλεσμα να χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο να το καταναλώσεις.Θερμίδες: 395 

3. Στο μπουφέ: Προτίμησε το μαλακό κατσικίσιο τυρί, που έχει λιγότερες θερμίδες από το σκληρό τυρί (μια μερίδα κατσικίσιο τυρί έχει 75 θερμίδες), κράκερ ή ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα. Μαζί με αυτά, μπορείς να απολαύσεις και ένα ποτήρι κρασί. Θερμίδες: 390 

Οδηγός της Νοικοκυράς: Πόσο Καιρό Μπορείτε να Κρατήσετε το Περισσευούμενο Φαγητό;

4. Στο delivery: Άνοιξε την πόρτα σου στον... πιτσαδόρο! Για να περιορίσεις όμως τους υδατάνθρακες, μπορείς να παραγγείλεις μια πίτσα μαργαρίτα με λεπτή ζύμη. Σε αυτήν, πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά (π.χ. μανιτάρια, πιπεριές) για να γίνει πιο πλούσια σε γεύση και χορταστική (270 θερμίδες τα δύο κομμάτια). Κι επειδή πίτσα χωρίς μπίρα δε λέει, μπορείς να τη συνοδεύσεις με ένα ποτήρι μπίρα. Θερμίδες: 420

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο www.allyou.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.