5 Πράγματα που δεν Πρέπει να Κάνετε ενώ Είστε Κουρασμένοι

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

5 Πράγματα που δεν Πρέπει να Κάνετε ενώ Είστε Κουρασμένοι

Μήπως στο τέλος της ημέρας έχετε μια εξάντληση; Ή δεν έχετε κουράγιο να κάνετε αυτά που θέλετε; Αν νιώθετε κουρασμένοι, δεν πρέπει απλά να το προσπεράσατε, γιατί το σώμα σας θέλει προσοχή. Παρακάτω θα δείτε μερικά πράγματα, που δεν πρέπει να κάνετε, όταν είστε εξαντλημένοι.

Μην κάνετε γυμναστική υψηλής έντασης. Όταν νιώθετε υποτονικοί, δεν υπάρχει λόγος να πάτε στο γυμναστήριο και να σηκώσετε βάρη. Αν αυτού επικεντρωθείτε στο ποδήλατο, ή στο ελλειπτικό, τα οποία είναι δύσκολο να σας προκαλέσουν κάποιο τραυματισμό. Γιατί όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, είστε πιο επιρρεπείς στους τραυματισμούς, κυρίως στη πλάτη σας. Κυτταρίτιδα Τέλος: Κάντε Επίθεση στα Επίμαχα Σημεία!

Αποφύγετε τη καφεΐνη, λίγες ώρες πριν κοιμηθείτε. Ο καφές μπορεί να σας φαίνεται σαν το καλύτερο ρόφημα, όταν νιώθετε κουρασμένοι. Όμως, να έχετε κατά νου, ότι πίνοντας καφέ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα σας να κοιμηθείτε το βράδυ. Και αυτό συμβαίνει γιατί η καφεΐνη διεγείρει τα νεύρα στον εγκέφαλο και σας κρατάει σε εγρήγορση. 6 Λόγοι που ο Καφές θα Αλλάξει Εντελώς Μορφή σε Λίγα Χρόνια

Μη μαλώσετε με τον σύντροφο σας. Όταν είστε κουρασμένοι και πάρετε μέρος σε μια διαφωνία, μπορεί να κλιμακωθεί πολύ γρήγορα χωρίς λόγο. Η στέρηση ύπνου καθιστά πιο δύσκολο τον έλεγχο των συναισθημάτων. Επίσης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να παρερμηνέψετε τις προθέσεις του συντρόφου σας, γιατί δεν μπορείτε να διαβάσετε με ακρίβεια τις εκφράσεις του προσώπου. Γενικά η κούραση θολώνει τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μη σκέφτεστε τόσο καθαρά, όσο όταν είστε ξεκούραστοι.

Προσπαθήστε να μην υποπέσετε στην υπερκατανάλωση τροφής. Μελέτες έχουν δείξει, ότι η στέρηση ύπνου ωθεί τον εγκέφαλο να ποθεί λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Όταν νιώθετε κουρασμένοι το σώμα θέλει να απελευθερώσει την ορμόνη ντοπαμίνη, που προκαλεί ικανοποίηση, ευχαρίστηση και ευφορία και αυτό πολλές φορές οδηγεί στην κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Όμως, πρέπει να αντισταθείτε στην αγαπημένη σας σοκολάτα και να προτιμήσετε ένα ισορροπημένο γεύμα με πρωτεΐνη, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Δείτε, επίσης, τις 6 τροφές που κανένας διατροφολόγος δεν βάζει στο στόμα του.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

17 σημάδια που φανερώνουν πως έχετε αϋπνία

.

Αυτά είναι τα σημάδια που σας λένε πως έχετε αϋπνία.

Κοιμηθήκατε Λίγο το Προηγούμενο Βράδυ; Δείτε 9 Τρόπους για να Ξυπνήσετε για τα Καλά!

.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν έχετε κοιμηθεί πολύ λίγο το προηγούμενο βράδυ.

4 λόγοι που είσαι συνέχεια κουρασμένη

.

Αυτοί είναι οι λόγοι που είστε συνέχεια κουρασμένοι.

Τα tips που θα διώξουν την κούραση οριστικά και θα κοιμηθείτε ήσυχα!

.

Δείτε τα tips που θα διώξουν την κούραση οριστικά και θα κοιμηθείτε σαν πουλάκια.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ΑΥΤΗ είναι η Μαθηματική Πράξη που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Κιλά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αναρωτιέστε πώς σας Βλέπουν οι Άλλοι; Πάντως, Όχι όπως Νομίζετε
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
ΑΥΤΗ είναι η Μαθηματική Πράξη που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Κιλά

Χάστε βάρος κάνοντας τις παρακάτω μαθηματικές πράξεις με τη βοήθειά μας.

Close