12 Tips για να Ξυπνάτε πιο Ευτυχισμένοι Κάθε Πρωί

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

12 Tips για να Ξυπνάτε πιο Ευτυχισμένοι Κάθε Πρωί

Κάθε πρωί το ξυπνητήρι χτυπάει την ίδια ώρα, σηκώνεστε από το κρεβάτι με το ένα μάτι κλειστό και πηγαίνετε στην καφετιέρα για να φτιάξετε καφέ.

Η ρουτίνα είναι κάτι το αναπόφευκτο για τους περισσότερους από εμάς, αλλά επίσης είναι και εχθρός του ενθουσιασμού και της καλής διάθεσης, κυρίως όσο αφορά το πρωινό ξύπνημα. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τη διάθεση μας και να ξυπνάμε με χαμόγελο; Κι όμως όλα είναι εφικτά και για όλα υπάρχει ο τρόπος, αρκεί να διαβάσετε τα παρακάτω και θα αρχίσετε να βλέπετε το πρωινό ξύπνημα με μια πιο θετική ματιά.

1. Τεντώστε τους μύες σας 

Δεν είναι τυχαίο ότι με το που ξυπνάμε τεντωνόμαστε. Αυτή η κίνηση βοηθάει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Και τότε είναι που απελευθερώνονται οι ενδορφίνες, ορμόνες που μας ηρεμούν, γεννούν αισθήματα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση εξουδετερώνοντας τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Μην ανοίξετε τηλεόραση

Παραλείψετε τη τηλεόραση το πρωί, εξάλλου δεν υπάρχει λόγος να αναστατωθείτε από κάποια κακή είδηση. Αντ αυτού αρχίστε την ημέρα σας ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, για να νιώσετε ευεξία.

5 Πράγματα που θα Μπορούσαν να σας Γεμίσουν με Ευτυχία Μέσα σε Ένα Βράδυ

3. Φάτε πρωινό

Ο χρόνος είναι πολύτιμος και γι αυτό οι περισσότεροι δεν τρώμε πρωινό, απλά πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ και φεύγουμε για τη δουλειά. Όμως ένα καλό πρωινό είναι το βασικό συστατικό για μια καλή διάθεση, γιατί χαρίζει ενέργεια και μας ξυπνάει. Εξάλλου όλοι γνωρίζουμε, ότι το άδειο στομάχι ισοδυναμεί με νεύρα και υποτονικότητα.

4. Καθαρίστε το δωμάτιό σας τη νύχτα

Όταν ξυπνάτε σε ένα καθαρό δωμάτιο, όλα είναι πιο όμορφα. Ενώ αν σηκώνεστε το πρωί και βλέπετε ένα ακατάστατο σπίτι, σκέφτεστε ότι θα γυρίσετε κουρασμένες από τη δουλειά και θα πρέπει να καθαρίσετε.

5. Προσθέστε μερικά φρέσκα λουλούδια στο κομοδίνο σας

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα λουλούδια κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Έτσι αν ξυπνήσετε και δείτε τα αγαπημένα σας λουλούδια, θα ανέβει και η διάθεση σας.

Φέρτε την Ευτυχία στο Σπίτι σας με τη Βοήθεια του Φενγκ Σούι

6. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μια ώρα νωρίτερα

Πιθανότατα αν πάτε νωρίτερα στο κρεβάτι από ό,τι συνήθως δεν θα κοιμηθείτε αμέσως, όμως θα δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Έτσι όταν ξυπνήσετε το πρωί θα νιώθετε πιο παραγωγικές και ανανεωμένες.

7. Ξυπνήστε δίπλα στον αγαπημένο σας

Είναι σίγουρο ότι αν ξυπνήσετε δίπλα στον άνθρωπο που αγαπάτε, η πρώτη γκριμάτσα που θα κάνει το πρόσωπο σας, θα είναι ένα πλατύ χαμόγελο.

8. Ξυπνήστε 30 λεπτά νωρίτερα

Μπορεί αυτό να σας ακούγεται ανούσιο, αλλά δεν είναι. Τα οφέλη του να ξυπνάτε πιο νωρίς είναι πολλά, δεδομένου ότι έχετε περισσότερο χρόνο να οργανώσετε το υπόλοιπο της ημέρας.

9. Κάντε ένα ντους

Δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από το να φύγετε από το σπίτι και να μυρίζετε τα αρώματα και τα έλαια του μπάνιου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές οι Τροφές Θα σας Χαρίσουν Χαμόγελα!

.

Αυτές οι 4 τροφές- μαγικά φίλτρα υπόσχονται να σας ανεβάσουν την διάθεση με μια μπουκιά!

7 Σημαντικά Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε το Πρωί για να Έχετε μια Ευτυχισμένη Μέρα!

.

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτόν τον τρόπο για να είστε χαρούμενοι μέχρι να πέσετε για ύπνο!

Για Μια Νέα Ζωή: 10 Αλλαγές που θα σας Μεταμορφώσουν Ολοκληρωτικά!

.

Να τι πρέπει να αλλάξετε στην καθημερινότητά σας για να είστε μονίμως ευτυχισμένοι!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε τα Υπέροχα Φωτιστικά που Δημιούργησαν Άνθρωποι των Τεχνών για την Φιλανθρωπική Οργάνωση CREAID

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή Είναι η Νέα Σούπερ Συσκευή που Φτιάχνει τα Καλύτερα Smoothies!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Δείτε τα Υπέροχα Φωτιστικά που Δημιούργησαν Άνθρωποι των Τεχνών για την Φιλανθρωπική Οργάνωση CREAID

Μερικά από τα πιο όμορφα φωτιστικά που δημιουργήθηκαν για καλό σκοπό.

Close