10 Τροφές που Καταπολεμούν τις Φλεγμονές (και Εκείνες που τις Πυροδοτούν)

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

10 Τροφές που Καταπολεμούν τις Φλεγμονές (και Εκείνες που τις Πυροδοτούν)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις "θρέφουν" και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;

Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος με ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήματα, BSc, ΜSc, PgD (www.notanordinarymum.gr)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά προβλήματα υγείας και φυσικά η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμφάνιση και την καταπολέμησή τους. Δες αναλυτικά παρακάτω τις τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές και εκείνες που τις πυροδοτούν.

Τροφές που πυροδοτούν φλεγμονές: Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν:

  • τα γαλακτοκομικά
  • το καλαμπόκι
  • το κρέας
  • το σιτάρι (με τη βρόμη και τη σίκαλη πολλές φορές να εντάσσονται στη λίστα)
  • το αβγό
  • τα αλλαντικά
  • οι επεξεργασμένες τροφές
  • τα τηγανητά
  • τα εσπεριδοειδή
  • η πατάτα
  • η ντομάτα
  • οι ξηροί καρποί
  • ο καφές και η ζάχαρη, οπότε και συνιστάται να τις αποφεύγεις
  • Τα τρανς λιπαρά είναι επίσης μια "ένοχη" κατηγορία. Τα συναντάμε σε επεξεργασμένες τροφές. Μπορεί να τα δεις με το όνομα "υδρογονωμένα" ή "μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά" και είναι μια κατηγορία που πρέπει να αποφεύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τα καταναλώνουν συχνά, παρουσιάζουν επίπεδα CRP (πρωτεΐνη η οποία αυξάνεται όταν υπάρχουν φλεγμονές στον οργανισμό) κατά 73% υψηλότερα από όσους καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Δωρεάν Παροχές που Προσφέρουν τα Ξενοδοχεία και δεν το Γνωρίζετε

.

Αυτές είναι οι παροχές που προσφέρουν τα περισσότερα ξενοδοχεία χωρίς επιπλέον κόστος.

Αυτές Είναι οι Τροφές που Καταστρέφουν την Επιδερμίδα σας!

.

Οι τροφές που κάνουν κακό στην επιδερμίδα σας είναι αυτές...

11 Πράγματα που Φέρνουν Πολύ Κακή Τύχη σε Έναν Γάμο! 

.

Τουλάχιστον αυτά λένε οι παλιοί ότι φέρνουν κακή τύχη σε έναν γάμο.

5 Τροφές που θα σας Χαρίσουν Τέλεια, Λαμπερή Επιδερμίδα

.

Τρώγοντας αυτά θα αποκτήσετε πανέμορφη επιδερμίδα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Vegan Donuts Χωρίς Ζάχαρη με 80 Θερμίδες το Ένα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

φρούτα
Φρούτα και Λαχανικά: Έτσι Πρέπει να τα Πλένετε!