10 Τροφές που Καταπολεμούν τις Φλεγμονές (και Εκείνες που τις Πυροδοτούν)

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

10 Τροφές που Καταπολεμούν τις Φλεγμονές (και Εκείνες που τις Πυροδοτούν)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις "θρέφουν" και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;

Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος με ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήματα, BSc, ΜSc, PgD (www.notanordinarymum.gr)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά προβλήματα υγείας και φυσικά η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμφάνιση και την καταπολέμησή τους. Δες αναλυτικά παρακάτω τις τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές και εκείνες που τις πυροδοτούν.

Ποια Δύο Ζώδια θα Περάσουν Τέλεια την Παραμονή Πρωτοχρονιάς και Ποια Όχι

Τροφές που πυροδοτούν φλεγμονές: Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν:

  • τα γαλακτοκομικά
  • το καλαμπόκι
  • το κρέας
  • το σιτάρι (με τη βρόμη και τη σίκαλη πολλές φορές να εντάσσονται στη λίστα)
  • το αβγό
  • τα αλλαντικά
  • οι επεξεργασμένες τροφές
  • τα τηγανητά
  • τα εσπεριδοειδή
  • η πατάτα
  • η ντομάτα
  • οι ξηροί καρποί
  • ο καφές και η ζάχαρη, οπότε και συνιστάται να τις αποφεύγεις
  • Τα τρανς λιπαρά είναι επίσης μια "ένοχη" κατηγορία. Τα συναντάμε σε επεξεργασμένες τροφές. Μπορεί να τα δεις με το όνομα "υδρογονωμένα" ή "μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά" και είναι μια κατηγορία που πρέπει να αποφεύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τα καταναλώνουν συχνά, παρουσιάζουν επίπεδα CRP (πρωτεΐνη η οποία αυξάνεται όταν υπάρχουν φλεγμονές στον οργανισμό) κατά 73% υψηλότερα από όσους καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε Αφού Λήξουν

.

Φάτε αυτές τις τροφές ακόμα και αν έχουν λήξει χωρίς κανένα πρόβλημα.

5 Τροφές που θα σας Χαρίσουν Τέλεια, Λαμπερή Επιδερμίδα

.

Τρώγοντας αυτά θα αποκτήσετε πανέμορφη επιδερμίδα.

Αυτές Είναι οι Τροφές που Καταστρέφουν την Επιδερμίδα σας!

.

Οι τροφές που κάνουν κακό στην επιδερμίδα σας είναι αυτές...

Βάλε τέλος στο φούσκωμα και την πρησμένη κοιλιά με φυσικούς τρόπους

.

Δείτε πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε το φούσκωμα και το πρήξιμο στην κοιλιά με φυσικό τρόπο.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Χοιρινό με Δαμάσκηνα στον Φούρνο Από τον Άκη Πετρετζίκη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κριθαρότο Παντζαριού με Κατσικίσιο Τυρί