Αυτά είναι 8 Πράγματα που δεν Πρέπει να Φάτε πριν Πάτε για Ύπνο

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αυτά είναι 8 Πράγματα που δεν Πρέπει να Φάτε πριν Πάτε για Ύπνο

Όλοι ξέρουμε ότι δεν κάνει καλό να πέφτουμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι μετά όμως από μια μέρα κουραστική είναι λογικό να πεινάμε…

Το πεπτικό μας σύστημα παρόλαυτα, όσο και να πεινάει είναι προγραμματισμένο να ζει συγκεκριμένες τροφές σε συγκεκριμένες ώρες. Επίσης, το γεύμα πριν κοιμηθουμε εκτός ότι επιβαρύνει τον ποιοτικό ύπνο, έπιβαρυνει  και την καρδιά, εκτός φυσικά από είναι εξαιρετικά παχυντικη συνηθεια… Οπότε, είναι καλύτερα αν πρέπει να φάμε αργά, να φάμε κάτι ελαφρύ και να αποφύγουμε με κάθε τρόπο τα παρακάτω:

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

1)Σοκολάτα ή καφέ
Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι δεν θέλουμε πριν πέσετε για ύπνο.

2)Πικάντικα φαγητά

Το σώμα για να αφομοιώσει τα πικάντικα φαγητα χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια πράγμα που ειναι  δύσκολο να γίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, γιατί η πέψη επιβραδύνεται κατα τη διάρκεια του ύπνου.Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Δίαιτα;

3)Λιπαρά 

Πίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Αποδεδειγμένα,σύμφωνα με μελέτες μειώνουν την ποιότητα του ύπνου.

4)Κόκκινο κρέας

Λόγω της πρωτεΐνης που περιέχει γιατί το σώμα δυσκολεύεται  να την διασπάσει. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, επιβαρυνουμε το πεπτικό μας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και μας κρατά σε εγρήγορση.

5)Λαχανικά και Φρούτα

Ενω γενικά κάνουν καλο, ειναι προτιμότερο να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά, όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και αφενός επηρεάζει την καλή ποιότητα του ύπνου και αφετερου είναι δύσπεπτα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.infokids.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν τη διατροφή.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!

Διατροφικά Tips για Ηλικίες 40 plus

.

Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας μετά τα 40.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

2 Σπιτικές Συνταγές που θα σας... Κόψουν τον Βήχα

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Οδηγίες για Γονείς: Πώς να Ελέγχετε το Σερφάρισμα των Παιδιών σας στο Ίντερνετ
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
2 Σπιτικές Συνταγές που θα σας... Κόψουν τον Βήχα

Με αυτές τις συνταγές που θα φτιάξετε μόνοι σας θα απαλλαγείτε από το βήχα.

Close