Από την ομάδα του spirossoulis.com

Το μαξιλάρι είναι ένας από τους πιο παραγνωρισμένους αλλά κρίσιμους παράγοντες για έναν καλό ύπνο. Ενώ φροντίζουμε το στρώμα, την κουβέρτα ή τα σεντόνια μας, ξεχνάμε ότι και το μαξιλάρι έχει «ημερομηνία λήξης». Πότε όμως πρέπει να το αντικαταστήσετε; Και πώς μπορείτε να το καταλάβετε;

Η γενική διάρκεια ζωής

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα μαξιλάρια ύπνου πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 1 έως 2 χρόνια, ανάλογα με το είδος, τη χρήση και τη συντήρησή τους. Αυτό δεν είναι τυχαίο: με τον καιρό, τα μαξιλάρια χάνουν τη στήριξή τους, συσσωρεύουν ακάρεα σκόνης, βακτήρια, ιδρώτα και νεκρά κύτταρα από το δέρμα, που μπορεί να επηρεάσουν τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και την υγεία.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να το πετάξετε

• Έχει χάσει το σχήμα του: Αν το μαξιλάρι σας δεν επανέρχεται όταν το διπλώσετε ή φαίνεται πεσμένο και άμορφο, δεν προσφέρει πια στήριξη στον αυχένα.

• Ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα ή στο κεφάλι: Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά σημάδια ότι το μαξιλάρι σας δεν είναι πια κατάλληλο.

• Έχει λεκέδες ή μυρωδιές: Ο ιδρώτας και η υγρασία δημιουργούν ένα περιβάλλον ιδανικό για βακτήρια και μικροοργανισμούς.

• Φτερνίζεστε ή ξυπνάτε με φαγούρα στη μύτη: Είναι πιθανό το μαξιλάρι σας να είναι γεμάτο ακάρεα και να προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

• Αλλάζετε θέση συνεχώς στον ύπνο σας: Όταν δεν βρίσκετε άνετη στάση, το πρόβλημα μπορεί να είναι το μαξιλάρι και όχι εσείς.

Ποιοι τύποι μαξιλαριών διαρκούν περισσότερο

• Μαξιλάρια από αφρό μνήμης (memory foam): Διαρκούν περίπου 2-3 χρόνια.

• Συνθετικά (polyester): Περίπου 1-2 χρόνια, ειδικά αν πλένονται συχνά.

• Φυσικά (π.χ. φτερά ή πούπουλα): Περίπου 2 χρόνια, αλλά απαιτούν προσεκτική φροντίδα.

• Latex: Μπορούν να διαρκέσουν και 3-4 χρόνια με σωστή χρήση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να το διατηρήσετε περισσότερο

• Χρησιμοποιείτε προστατευτική θήκη.

• Αερίζετε τακτικά το μαξιλάρι.

• Το πλένετε σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

• Το χτυπάτε κάθε πρωί για να του δώσετε όγκο και να το διατηρήσετε αφράτο.

Το μαξιλάρι δεν είναι πολυτέλεια – είναι επένδυση

Μην περιμένετε να πονέσει ο αυχένας σας ή να γεμίσει λεκέδες το ύφασμα. Αν δείτε ότι ένα μαξιλάρι δεν επανέρχεται, δεν σας ξεκουράζει ή έχει αρχίσει να μυρίζει, ήρθε η ώρα να το αποχωριστείτε. Ένα καλό μαξιλάρι βοηθά όχι μόνο στον ύπνο αλλά και στην καθημερινότητά σας, στην ενέργεια, στη στάση του σώματος και φυσικά στη διάθεση.

Συνοπτικά Tips

• Αντικαταστήστε το μαξιλάρι κάθε 1-2 χρόνια.

• Δοκιμάστε τη «δοκιμή διπλώματος»: Αν δεν επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα, δεν σας στηρίζει πια.

• Πλένετε και προστατεύετε το μαξιλάρι με θήκη.

• Μην αγνοείτε πόνους στον αυχένα ή αλλεργίες.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.