Κόψτε το Τσιγάρο με 3 Φυσικούς Τρόπους!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Κόψτε το Τσιγάρο με 3 Φυσικούς Τρόπους!

Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και θα απαλλαγείς από την καταστρεπτική συνήθεια του καπνίσματος!

   Το πόσο κακό κάνει το κάπνισμα στην υγεία το γνωρίζεις από χιλιάδες μελέτες, αλλά όσο κι αν έχεις προσπαθήσει να το κόψεις, στο τέλος αποτυγχάνεις. Υιοθέτησε μερικές απλές καθημερινές συνήθειες, οπλίσου με υπομονή κι επιμονή και θα τα καταφέρεις!

1. Βάλε πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Buffalo της Νέας Υόρκης, όσοι από τους χίλιους καπνιστές 25 ετών και άνω που συμμετείχαν στη μελέτη έτρωγαν πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να μείνουν μακριά απ’ τον καπνό για έναν ολόκληρο μήνα. Αποδείχτηκε λοιπόν ότι τα φρούτα και τα λαχανικά μειώνουν την εξάρτηση από τη νικοτίνη, αφού οι φυτικές ίνες που περιέχουν δίνουν μία αίσθηση κορεσμού που αποτρέπει το κάπνισμα. Επίσης, σε αντίθεση με το κρέας, το αλκοόλ και τον καφέ, η γεύση των φρούτων και των λαχανικών δεν ταιριάζει με τη γεύση του καπνού. Γενικώς η υγιεινή διατροφή ωθεί συνειδητά ή υποσυνείδητα τους καπνιστές να στραφούν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Δείτε 9 πράγματα που έχετε στο υπνοδωμάτιό σας και βλάπτουν την υγεία σας.

2. Η αρωματοθεραπεία επίσης είναι σημαντικός βοηθός στον αγώνα της διακοπής του καπνίσματος. Τα αιθέρια έλαια που είναι ιδανικά για την περίπτωση αυτή είναι: ylang-ylang, μέντα και ευκάλυπτος καθώς και λεμόνι που διαθέτει αποτοξινωτικές ιδιότητες και γεράνι που βοηθάει στην τόνωση των επινεφριδίων. Μπορείς να ρίξεις μερικές σταγόνες των παραπάνω αιθέριων ελαίων σε ένα μαντηλάκι και να το μυρίζεις κάθε φορά που σου έρχεται η επιθυμία να καπνίσεις.

Αντιμετωπίστε το στρες με δύο πανεύκολους τρόπους.

3. Η ρεφλεξολογία σου δίνει μια συμβουλή: Άσκησε πίεση για 60’’ στο σημείο του χεριού σου που αντιστοιχεί στο «παχύ έντερο». Το σημείο αυτό βρίσκεται στη μεμβράνη που ενώνει τον αντίχειρα με τον δείκτη. Επανάλαβε την κίνηση στο ίδιο σημείο και των δύο χεριών και θα διώξεις την ανάγκη να ανάψεις τσιγάρο!

Διαβάστε περισσότερα θέματα που αφορούν την υγεία στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι Τροφές που Καθαρίζουν τους Πνεύμονες των Καπνιστών

.

Αυτές οι τροφές καθαρίζουν τους πνεύμονες των καπνιστών.

5 συνηθισμένες "κακές" συνήθειες και πώς θα τις κόψεις, τώρα!

.

Αυτές είναι οι πιο "κακές" συνήθειες που πρέπει να κόψεις τώρα.

5 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά τα δόντια σας!

.

Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια σας.

Αυτές Είναι οι Τροφές που Καταστρέφουν το Δέρμα σας

.

Αυτές είναι οι τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.

Κάντε ΑΥΤΑ για να Καθαρίσετε Εύκολα την Ατμόσφαιρα του Σπιτιού σας

.

Η ατμόσφαιρα τους σπιτιού σας δεν είναι πάντα πιο καθαρή από την επιβαρημένη ατμόσφαιρα της πόλης. Διαβάστε πώς μπορείς να (την) καθαρίσετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έτσι θα Ήταν το Σπίτι μας αν Ακούγαμε όλες τις Διακοσμητικές Συμβουλές της Ελληνίδας Μάνας!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Χοληστερίνη: 8 Τρόποι για να την Ρίξετε, σε Χρόνο dt
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Έτσι θα Ήταν το Σπίτι μας αν Ακούγαμε όλες τις Διακοσμητικές Συμβουλές της Ελληνίδας Μάνας!

Αυτές είναι οι διακοσμητικές συμβουλές που δίνει με κάθε ευκαιρία στα παιδιά της η Ελληνίδα μάνα.

Close