Έχετε (ήπια) Κατάθλιψη; Μικρά Κόλπα για να Φτιάξει η Διάθεσή σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Έχετε (ήπια) Κατάθλιψη; Μικρά Κόλπα για να Φτιάξει η Διάθεσή σας

Για να φορέσεις ξανά το χαμόγελό σου.

Διώξε την κατάθλιψη και επανέφερε τη χαρά στη ζωή σου!

1. Άσκηση – όσο περισσότερο κινείσαι τόσο περισσότερο το σώμα σου παράγει σεροτονίνη που συνεισφέρει στην ευτυχία. Πήγαινε στο γυμναστήριο, κάνε ποδηλασία, τρέξε, κάνε γιόγκα!

2. Βρες χόμπι – μην κάθεσαι σπίτι σου ή ακόμα χειρότερα στο κρεβάτι και μηρυκάζεις αρνητικές σκέψεις. Πήγαινε να δεις μια έκθεση ή μια ταινία στο σινεμά, ασχολήσου με τη φωτογραφία.. η λίστα είναι ατελείωτη.

Αυτά είναι τα χρώματα που φτιάχνουν την ψυχολογία σας.

3. Ανακάλυψε ένα μεγάλο σκοπό στη ζωή σου – έναν τέτοιο σκοπό που να σου επιτρέπει να δρας αλτρουιστικά και να βοηθάς με τον δικό σου τρόπο άλλους. Αυτό θα σου αλλάξει τη διάθεση.

4. Άλλαξε τη διατροφή σου - Εμπλούτισε τη δίαιτα σου με ωμέγα-3 ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, τα οποία θα τα βρεις στους σολομούς, τις σαρδέλες, τα καρύδια και τον λιναρόσπορο.

5. Μην απομονώνεσαι – Πάρε τηλέφωνο φίλους και μίλησε μαζί τους. Βρες ανθρώπους που έχουν θετική ενέργεια και άφησέ τους να σου τη μεταδώσουν. Η χαρά είναι ένα συνεχόμενο κανάλι.. επέτρεψε στον εαυτό σου να γίνει μέρος αυτού.

Διαβάστε περισσότερα θέματα ψυχολογίας στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τις ενοχές;

.

Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ενοχές.

Κατάθλιψη: Να Γιατί Επιδεινώνεται την Άνοιξη

.

Υπάρχουν λόγοι που η κατάθλιψη επιδεινώνεται την άνοιξη.

Kλείνετε τα 30; Όλα Αυτά για τα Οποία δεν θα σας Καίγεται πλέον Καρφί!

.

Δείτε όλα όσα δεν σας ενδιαφέρουν πια από τη στιγμή που θα κλείσετε τα 30.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό Είναι το Gadget που σας Επιτρέπει να Στέλνετε Ερωτικά Φιλιά από Μακριά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Jennifer Connelly
Δείτε το Καταπληκτικό Σπίτι της Jennifer Connelly με τους 5 Ορόφους!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close