Περίπου το 45 τοις εκατό των γυναικών και το 23 τοις εκατό των ανδρών νομίζουν ό,τι είναι υπέρβαροι, ενώ δεν είναι και τουλάχιστον το 20 τοις εκατό των λιποβαρών γυναικών, νομίζουν ό, τι έχουν παραπανίσια κιλά.

Οι έρευνες δείχνουν, ότι όσοι έχουν αποδεχτεί το σώμα τους, είναι πιο πιθανό να κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά. Υπάρχει σίγουρα μια πεποίθηση: «Δεν είμαι αρκετά καλή, γιατί δεν έχω το σωστό σωματότυπο». Εδώ είναι έξι βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.  

1. Σταματήστε να «αποφεύγετε» το σώμα σας. Είναι γνωστό, ότι ένας τρόπος για να διατηρηθεί η αρνητική εικόνα του σώματος, είναι να το αποφεύγετε. Έτσι, προκειμένου να σπάσει αυτός ο κύκλος, σταματήστε την αποφυγή! Αντιμετωπίστε το σώμα σας, γνωρίστε το κάθε σημείο του και συνηθίστε το. Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο γυμνές. Περπατήστε γύρω από το σπίτι, χωρίς ρούχα! Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε όλες τις  δραστηριότητες που κανονικά θα αποφεύγατε: να πάτε να αγοράσετε καινούρια ρούχα, να πάτε για χορό ή να αρχίσετε χορό της κοιλιάς!

Αποχαιρετίστε την Κυτταρίτιδα Τρώγοντας!

2. Σταματήστε τη σύγκριση. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε συνεχώς τα φυσικά χαρακτηριστικά σας, με αυτά των άλλων ανθρώπων. Μπορεί να είναι δύσκολο, να σταματήσετε τη σύγκριση, αλλά αξίζει να προσπαθήσετε. Εξάλλου, ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!

3. Διώξτε το άγχος. Συνήθως όταν έχετε μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, ή έναν διαπληκτισμό με τον σύντροφό σας, τότε μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας και να μην νιώθετε ελκυστικές. Αν αρχίσετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας, ρωτήστε τον τι προκάλεσε αυτό το συναίσθημα και προσπαθήστε να προσδιορίσετε το πραγματικό ζήτημα, ώστε να αποδεσμευτείτε από την εικόνα του σώματος σας. Επίσης, όταν συμβαίνει αυτό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το βάρος σας και η εμφάνισή σας ήταν τα  ίδια και πριν από το αρνητικό γεγονός.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.