Έξυπνα Tips Απώλειας Κιλών για Όσους δεν Μαγειρεύουν
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Η πιο συνηθισμένη και αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους είναι να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο. Δυστυχώς, αν δεν έχετε χρόνο ή δεν σας αρέσει να μαγειρεύετε η απώλεια κιλών γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση.
Όμως με μερικά έξυπνα κόλπα θα μπορέσετε να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή και ας είστε λάτρεις του φούρνου μικροκυμάτων.
Η κυριότερη αλλαγή που πρέπει να κάνετε είναι να εντάξετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο διαιτολόγιο σας. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν γρήγορα και οπουδήποτε βρίσκεστε. Τα λαχανικά επίσης, είναι μια εύκολη λύση, γιατί μπορείτε να τα βρείτε κατεψυγμένα ή να πάρετε έτοιμες σαλάτες.
Αν είστε λάτρεις του delivery, δεν χρειάζεται να το απαρνηθείτε εντελώς, αλλά μπορείτε να κάνετε έξυπνες επιλογές. Την επόμενη φορά που θα σηκώσετε το τηλέφωνο για να παραγγείλετε, επιλέξτε μακαρόνια ή ρύζι ολικής άλεσης, αντί τα λευκά και με κόκκινη σάλτσα αντί κρέμα γάλακτος. Αν θέλετε ένα σουβλάκι προτιμήστε μια πίτα ολικής χωρίς λάδι και κοτόπουλο χωρίς τις πατάτες. Με αυτές τις λύσεις δεν θα αποχωριστείτε το γρήγορο φαγητό και ταυτόχρονα θα χάσετε κιλά.
Δείτε επίσης τα 8 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να βάλετε στο ψυγείο.
Αν τρώτε πολύ συχνά έξω γιατί δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι μερίδες των εστιατορίων είναι πιο μεγάλες από τις κανονικές. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μοιραστείτε το ίδιο πιάτο με έναν φίλο σας ή να καταναλώσετε τη μισή ποσότητα. Με αυτό τον τρόπο θα εξακολουθήσετε να τρώτε έξω, χωρίς να νιώθετε ενοχές.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Οι Διατροφολόγοι Επιμένουν: Με Αυτούς τους 3 Κανόνες θα Χάσετε τα Περιττά Κιλά
.Όλοι οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι αυτοί είναι οι 3 τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά.
4 Λόγοι που οι Άντρες Χάνουν πιο Εύκολα και Γρήγορα Κιλά
.Κι όμως, οι άντρες χάνουν πιο εύκολα βάρος από τις γυναίκες. Μάθετε γιατί...
Θέλετε να Χάσετε Βάρος; Έξυπνα Τρικς για να Ενεργοποιήσετε το Μεταβολισμό σας!
.Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.
Απολαύστε τις Γιορτές Χωρίς να Πάρετε ούτε Γραμμάριο
.Κι όμως, μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό αυτές τις γιορτές χωρίς να ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
