Χάστε 6 Κιλά σε 2 Εβδομάδες! Κανόνες Διατροφής και η Προπόνησή σαςspirossoulis.com

Χάστε 6 Κιλά σε 2 Εβδομάδες! Κανόνες Διατροφής και η Προπόνησή σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

HIGHLIGHTS

Η διατροφή που πρέπει να κάνετε βρίσκεται εδώ.
Δεν χρειάζεται καμιά εξαντλητική δίαιτα.
Η προπόνηση είναι επίσης σημαντική αλλά εύκολη.

Μείον 6 κιλά σε 2 εβδομάδες! Οι παρακάτω βασικοί κανόνες διατροφής και το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθεί σου υπόσχονται αυτό ακριβώς. Το θέλεις; Τώρα μπορείς να το πετύχεις χωρίς ιδιαίτερο κοπο… απλά με λίγη αποφασιστικότητα και πειθαρχία.

Οι κανόνες διατροφής που σου δίνω παρακάτω δεν σου υπόσχονται γρήγορο χάσιμο βάρους με κάποια δίαιτα. Ουσιαστικά σε βοηθούν να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής τον οποίο αφού χάσεις τα κιλά δεν θα αλλάξεις.

Άλλωστε πρόκειται για κανόνες που καλό είναι να τηρούνται συνεχώς και να μην σπάνε συχνά (άνθρωπος είσαι, θα τους σπάσεις που και που).

Κανόνες διατροφής

1. Άρχισε να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Ένα κόλπο που μπορεί να σε βοηθήσει (εμένα με έχει βοηθήσει πολύ) είναι να πίνεις τα δύο πρώτα ποτήρια νερού το πρωί με το που ξυπνάς. Πιες άλλα δύο ποτήρια το βράδυ πριν πέσεις για ύπνο και έτσι χωρίς μεγάλη προσπάθεια θα έχεις καταφέρει να πιεις 4 ποτήρια νερό. Αν πιεις και άλλα δύο ποτήρια πριν το φαγητό είσαι τέλεια.

2. Κόψε τα αναψυκτικά.

3. Βγάλε τη ζάχαρη από τη διατροφή σου.

4. Αντικατέστησε τα λευκά ζυμαρικά και το λευκό ψωμί με αντίστοιχα ολικής άλεσης.

Διαβάστε και δείτε τη συνέχεια στο mrssoupe.com.