7 Τρόποι να Γυμναστείτε, Χωρίς να πάτε στο Γυμναστήριο

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

7 Τρόποι να Γυμναστείτε, Χωρίς να πάτε στο Γυμναστήριο

Δικαιολογίες, τέλος! 

Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να επισκεφτούν κάποιο γυμναστήριο, είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή χρημάτων, είτε γιατί δεν υπάρχει ένας τέτοιος χώρος κοντά στο σπίτι τους ή στη δουλειά τους. Σίγουρα οι απαιτήσεις της καθημερινότητας έχουν αυξηθεί και ο περισσότερος κόσμος είναι πολύ πιεσμένος σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, ωστόσο με λίγο φαντασία, διάθεση και ελάχιστο χρόνο μπορείτε να γυμναστείτε μόνοι σας ή με παρέα στο σπίτι σας ή σε εξωτερικούς χώρους.

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος: Ένας πολύ εύκολος τρόπος να γυμναστείτε, είτε στο σπίτι, είτε έξω είναι οι ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας. Δημιουργήστε το δικό σας τριαντάλεπτο πρόγραμμα που να περιλαμβάνει καθίσματα, προβολές, κάμψεις, στηρίξεις, κοιλιακούς, ραχιαίους και πολύ σύντομα θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

Τρέξιμο-Περπάτημα: Βγείτε έξω στο δρόμο ή πηγαίνετε μια βόλτα στο πάρκο ή στο γήπεδο της γειτονιάς σας. Με 30΄τρέξιμο μέτριας έντασης ή 45΄περπάτημα 3 με 4 φορές την εβδομάδα θα δείτε βελτίωση τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική σας υγεία.

Δείτε πώς θα διώξετε την κυτταρίτιδα με τον καλύτερο τρόπο.

DVD: Αν είστε άνθρωπος που σας αρέσει η γυμναστική στο σπίτι τότε μπορείτε πολύ εύκολα να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας κάποιο dvd με το είδος της γυμναστικής που σας αρέσει. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά, για όλα τα γούστα και μπορούν να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια στον στόχο που έχετε θέσει.

Χορός: Ο χορός αποτελεί μια πάρα πολύ καλή και εναλλακτική επιλογή γυμναστικής. Βάλτε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική να παίζει, κλείστε τις κουρτίνες και ξεκινήστε να χορεύετε. Με 15΄χορό μπορείτε να χάσετε μέχρι και 100 θερμίδες.

Κάντε αυτό το quiz για να μάθετε ποιος τύπος άσκησης σας ταιριάζει.

Outdoor training: Αν έχετε την διάθεση και τον χρόνο να γυμναστείτε, αλλά δεν αντέχετε την κλεισούρα του γυμναστηρίου, τότε το outdoor fitness training είναι η ιδανική λύση. Πρόκειται για οργανωμένα προγράμματα γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους που συνδυάζουν ασκήσεις με αρμονικά επαναλαμβανόμενες κινήσεις (όπως τρέξιμο, κωπηλασία, σχοινάκι, έλξεις, κάμψεις) γυμναστική εδάφους, ενόργανη γυμναστική και βάρη και απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα γυμναστικής.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η μια Μόνο Άσκηση που Φτιάχνει Τέλειους Γλουτούς και Μηρούς

.

Κάντε αυτή την άσκηση και δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

Υγιές σώμα Χωρίς Δίαιτα ή Γυμναστήριο; Γίνεται!

.

Μπορείτε να έχετε υγιές σώμα χωρίς δίαιτα ή γυμναστική; Φυσικά!

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.

Κάντε ΑΥΤΗ την Άσκηση και δεν θα Γεράσετε Ποτέ

.

Και θα παραμείνουμε περισσότερο καιρό νέοι, εμφανισιακά και κυτταρικά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έτσι θα Αποκτήστε Ξανά την Χαμένη σας Αυτοπεποίθηση!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κάνετε δίαιτα; 8 Τρόποι για να Βάλετε την Οικογένειά σας στο... Παιχνίδι
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Έτσι θα Αποκτήστε Ξανά την Χαμένη σας Αυτοπεποίθηση!

Δείτε πώς να αποκτήσετε και πάλι την χαμένη σας αυτοπεποίθηση.

Close