7 Πράγματα που Πρέπει να Αποφύγετε όταν Έχετε τα Νεύρα σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

7 Πράγματα που Πρέπει να Αποφύγετε όταν Έχετε τα Νεύρα σας

Θα το μετανιώσεις...

Τα νεύρα σου σμπαράλια, κι εσύ έτοιμη να εκραγείς σαν ταύρος σε υαλοπωλείο... Όλες έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή αντιμέτωπες  με έναν εκρηκτικό τσακωμό. Και τώρα λοιπόν τι; Οι ειδικοί σε συμβουλεύουν τι να μην κάνεις ποτέ υπό την επήρεια του θυμού και τι να κάνεις για να ανακτήσεις τον έλεγχο.

1. Σήκω από το κρεβάτι: Ένας ύπνος ΔΕν θα σε ηρεμήσει. Το λέει και ο σοφός λαός, το λένε και οι ειδικοί. Σύμφωνα με μια έρευνα του Journal of Neuroscience, το να πέσεις για ύπνο θυμωμένη οδηγεί στο να καταπιέσεις, αλλά και να εδραιώσεις  τα αρνητικά σου συναισθήματα. «Ο ύπνος βοηθά στο να επεξεργαστούμε και να εδραιώσουμε τις πληροφορίες που αποκτούμε όσο είμαστε ξύπνιοι, κυρίως τις συναισθηματικά φορτισμένες». λέει ο Allen Towfigh, καταξιωμένος νευρολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Έτσι λοιπόν «το να πηγαίνεις στο κρεβάτι μετά από ένα τσακωμό, κατά πάσα πιθανότητα θα βοηθήσει ώστε η αρνητική αυτή εμπειρία να εδραιωθεί ακόμη περισσότερο, απ΄ο, τι αν πήγαινες για ύπνο μετά από 8 ώρες», αναφέρει ο Towfight.

Δείτε εδώ ποια είναι τα χρώματα που μπορούν να φτιάξουν την ψυχολογία σας!

2. Άσε κάτω το τιμόνι: Το να οδηγείς υπό την επήρεια του θυμού μπορεί να αποβεί  επικίνδυνο. Σύμφωνα με έρευνες, οι θυμωμένοι οδηγοί παίρνουν μεγαλύτερα ρίσκα, και εμπλέκονται σε περισσότερα ατυχήματα. «Όταν είσαι θυμωμένος είσαι έτοιμος για επίθεση» εξηγεί ο David Narang, κλινικός ψυχολόγος στην Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. «Ταυτόχρονα, ο θυμός προκαλεί το φαινόμενο της σωληνοειδούς όρασης, όπου η περιφερική όραση χάνεται, κοιτάς ίσια μπροστά και μπορεί να μην δεις εκείνον το πεζό ή το άλλο διερχόμενο αμάξι». Αν, λοιπόν, πρέπει οπωσδήποτε να οδηγήσεις, φρόντισε να ανοίγεις επίτηδες τα μάτια σου περισσότερο και να κοιτάζεις γύρω ώστε να αποφύγεις τον κίνδυνο.

3. Μακριά από το καλό σερβίτσιο: Σίγουρα το να ξεσπάσεις είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό, και αν και ακούγεται σαν μια καλή ιδέα, μάλλον χειρότερα θα τα κάνει απ’ ότι καλύτερα. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με μια έρευνα, το να ξεσπάσεις το θυμό σου κάνοντάς τα όλα λαμπόγιαλο, σπάζοντας πράγματα και χτυπώντας μαξιλάρια, αντί να ξεθυμαίνεις, όχι μόνο θυμώνεις περισσότερο αλλά κάνει κι αυτή την επιθετική συμπεριφορά σου πιο πιθανή στο μέλλον. Ο Narang εξηγεί πως όσοι ξεσπούν «νιώθουν δικαιωμένοι για όσα νιώθουν μέσα από αυτό, χωρίς όμως να νιώσουν λιγότερο θυμωμένοι».

Δείτε πώς μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε όταν είστε πεσμένοι.

4. Ράψε το στόμα: Μπορεί να νιώθεις πως ο μόνος που σε καταλαβαίνει είναι το παγωτό σοκολάτα που σε καλεί νοητά απ’ το ψυγείο και το τεράστιο σακουλάκι με τα πατατάκια, αλλά το να καλμάρεις το θυμό σου με φαγητό μπορεί να εκπυρσοκροτήσει με πολλούς και διαφόρους τρόπους, όπως αναφέρει και η Kathy Gruver, συγγραφέας του «Νίκησε το Στρες με το Μυαλό σου/ Σωματικές Τεχνικές». «Κανείς δε πρόκειται να πάει να φάει το μπρόκολο, όλοι τρέχουμε σε φαγητά υψηλά σε ζάχαρη, λιπαρά και υδατανθρακώδης ανακούφιση. Επιπλέον, μια συναισθηματικά τεταμένη κατάσταση, προκαλεί αυτομάτως την αντίδραση μάχης ή φυγής. Σε μια τέτοια κατάσταση η πέψη υπολειτουργεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εμετό, διάρροια ή δυσκοιλιότητα».

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν την ψυχολογία.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί Θυμώνουμε Συνέχεια & Μάλιστα με το Παραμικρό;

.

Μάθετε ποιος είναι ο λόγος που θυμώνετε συνέχεια και μάλιστα με το παραμικρό.

Γίνετε πιο Χαρούμενοι με τους πιο Απλούς Τρόπους!

.

Αυτοί είναι πιο απλοί τρόποι για να νιώσετε ευτυχισμένοι! Δοκιμάστε τους...

Μικρές Συνταγές Ευτυχίας για το 2015 (Μέρος Α)

.

σας προτείνουμε μικρές συνταγές ευτυχίας που δρουν τονωτικά για την ψυχολογία σας και θα σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θέλετε Επίπεδη Κοιλιά; Δοκιμάστε αυτά τα 5 Βότανα που Καίνε το Λίπος!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτό Είναι το Απόλυτα Θηλυκό Εξοχικό της Gwyneth Paltrow!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Θέλετε Επίπεδη Κοιλιά; Δοκιμάστε αυτά τα 5 Βότανα που Καίνε το Λίπος!

Έτσι θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς να κουραστείτε.

Close