3 τρόποι να διώξετε τις αρνητικές σας σκέψεις πριν πέσετε για ύπνο!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

3 τρόποι να διώξετε τις αρνητικές σας σκέψεις πριν πέσετε για ύπνο!

Δεν είναι μόνο στο μυαλό σου. Το να σκέφτεσαι αρνητικά πράγματα και πράγματα που σε αγχώνουν πριν πέσεις για ύπνο, υπάρχει πιθανότητανα σε κρατήσουν ξύπνια όλη νύχτα. Διάβασε 3 τρόπους για να διώξεις όλες τις αρνητικές σκέψεις πριν κοιμηθείς. 

Πήγαινε για ύπνο νωρίτερα από ότι συνηθίζεις

Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που πήγαιναν για ύπνο αργά είχαν περισσότερες αρνητικές σκέψεις από εκείνους που έπεφταν για ύπνο νωρίτερα. Αν δεν κοιμάσαι περισσότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ κατά πάσα πιθανότητα κάποια στιγμή θα έχει προστεθεί τόση κούραση στον οργανισμό σου που δεν θα μπορείς παρά να γεμίζεις το μυαλό σου με αρνητικές σκέψεις.

Γίνετε Πρωινός Τύπος σε 4 Βήματα.

Μίλα πιο θετικά στον εαυτό σου

Προσπάθησε να μιλάς επίτηδες θετικά στον εαυτό σου. Επικεντρώσου στα θετικά στοιχεία των καταστάσεων που ζεις και προσπάθησε να πείσεις τον εαυτό σου ότι ζεις μία πολύ όμορφη και ευτυχισμένη ζωή. Μάλιστα, μπορείς και να κλείνεις τα μάτια και να φαντάζεσαι πώς ακριβώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου. Με αυτόν τον τρόπο θα κοιμάσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις. 

Μάθετε ποιες είναι οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν ήρεμο ύπνο.

Χαλάρωσε με μουσική

Η χαλάρωση με μουσική είναι άλλος ένας τρόπος για να ηρεμήσεις από το στρες και να επικεντρώσεις την προσοχή σου σε αυτό που ακους απομακρύνοντάς την από τις αρνητικές σκέψεις. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που είχαν άσχημες σκέψεις πριν τον ύπνο μπορούσαν να ηρεμήσουν με την βοήθεια της μουσικής. Βάλε μουσική που αγαπάς και προσπάθησε να επικεντρωθείς στον ρυθμό και την μελωδία.

Διαβάστε περισσότερα θέματα που αφορούν την ψυχολογία στο www.faysbook.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου στο σώμα σας

.

Αυτά προκαλεί η έλλειψη ύπνου στο σώμα σας.

10 Τροφές για Ήρεμο Ύπνο

.

Ο δρόμος για έναν ήρεμο βραδινό ύπνο, πέρα από το άνετο στρώμα σας και το κατάλληλο ανατομικό μαξιλάρι, περνάει από το ψυγείο σας.

4 Πράγματα που δεν Πρέπει Ποτέ να Κάνετε στο Κρεβάτι

.

Αυτά είναι τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ στο κρεβάτι σας.

Τα tips που θα διώξουν την κούραση οριστικά και θα κοιμηθείτε ήσυχα!

.

Δείτε τα tips που θα διώξουν την κούραση οριστικά και θα κοιμηθείτε σαν πουλάκια.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

8 tips για να πείσετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Καταπολεμήστε την ξηρή σας επιδερμίδα με ένα υλικό που έχετε στην κουζίνα σας!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
8 tips για να πείσετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους

Πείστε τα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους με αυτά τα tips.

Close