25 πράγματα που μπορείς να κάνεις απόψε το βράδυ για να είσαι πιο υγιής αύριο!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

25 πράγματα που μπορείς να κάνεις απόψε το βράδυ για να είσαι πιο υγιής αύριο!

Υπάρχουν μερικά απλά πραγματάκια που μπορείς να κάνεις το βράδυ πριν πας για ύπνο για να είσαι πιο υγιής, γεμάτη ενέργεια, χαλαρή και ήρεμη την επόμενη μέρα στη δουλειά αλλά και τις υπόλοιπες δραστηριότητές σου. Δες ποια είναι αυτά..

1. Πιες πράσινο τσάι για να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου. 

2. Βάλε το ξυπνητήρι μία ώρα νωρίτερα από ότι συνήθως για να κάνεις λίγη γυμναστική. 

3. Κάνε σεξ για να καταπολεμήσεις το στρες και να δυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου. 

4. Σταμάτα να τρως έξω και φτιάξε το μεσημεριανό της επόμενης ημέρας για να εξοικονομήσεις χρήματα και να γλιτώσεις θερμίδες. 

5. Πιες ένα ποτήρι νερό για να έχεις καθαρή επιδερμίδα. 

6. Απέφυγε τους βραδινούς υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος. Μπορείς να τους φας για πρωινό. 

7. Κάνε μερικές ασκήσεις γιόγκα για να ξεαγχωθείς και να χαλαρώσεις. 

8. Φάε σολωμό (ή κάποια άλλη τροφή που περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά) για βραδινό. Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσεις την πιθανότητα να εμφανίσεις καρκίνο του μαστού. 

9. Απέφυγε τα γλυκά που περιέχουν ζάχαρη για να καταπολεμήσεις το λίπος στην κοιλιά. 

10. Καθάρισε το στρώμα της γυμναστικής σου για να διώξεις τα μικρόβια που μαζεύονται από τον ιδρώτα σου και την πολύ χρήση. 

11. Δοκίμασε να ετοιμάσεις αποβραδύς ένα μπολ βρώμη (βαλ'την σε γάλα και τοποθέτησε το μπολ στο ψυγείο) για να έχεις ένα γρήγορο πρωινό την επόμενη ημέρα. 

12. Πιές ένα ποτήρι κόκκινο κρασί για να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και να δυναμώσεις τα οστά σου. 

13. Τελείωσε τη γυμναστική σου νωρίς (τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο) για να ξυπνήσεις φρέσκια το επόμενο πρωί. 

14. Φτιάξε σπιτικές μπάρες δημητριακών για να έχεις ένα έτοιμο, υγιεινό σνακ όποτε το χρειάζεσαι.  

15. Ετοίμασε αποβραδύς την τσάντα του γυμναστηρίου έτσι ώστε να μπορείς να την πάρεις το πρωί και να φύγεις κατευθείαν για το γυμναστήριο πριν πας στη δουλειά. 

16. Απόλαυσε ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα για να σου φύγει η όρεξη για γλυκό. 

17. Κράτα ένα ημερολόγιο διατροφής για να χάσεις βάρος γρηγορότερα. 

18. Φάε πιο σιγά το βραδινό σου. Τρώγοντας γρήγορα μπορεί να μην καταλάβεις πότε έχεις χορτάσει. 

19. Αποτοξινώσου προσθέτοντας λίγο λεμόνι στο νερό που πίνεις. 

20. Παίρνε μαζί σου στη δουλειά υγιεινά σνακ έτσι ώστε να μην πέφτεις με τα μούτρα στο junk food. 

21. Kοιμήσου νωρίτερα για να μπορείς να ξυπνήσεις και πιο νωρίς. 

22. Βρες χρόνο να κάνεις διαλογισμό. Θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. 

23. Προσπάθησε να τρως καθαρές τροφές (και όχι επεξεργασμένες) για να βελτιώσεις την ενέργειά σου. 

24. Να είσαι θετική και να δείχνεις αγάπη στο σώμα και τον εαυτό σου. 

25. Φάε το μισό από το βραδινό σου και πάρε το υπόλοιπο στη δουλειά την επόμενη ημέρα. 

Διαβάστε περισσότερα θέματα αυτοβελτίωσης, σχέσεων και σεξ στο www.faysbook.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάντε ΑΥΤΑ για να Καθαρίσετε Εύκολα την Ατμόσφαιρα του Σπιτιού σας

.

Η ατμόσφαιρα τους σπιτιού σας δεν είναι πάντα πιο καθαρή από την επιβαρημένη ατμόσφαιρα της πόλης. Διαβάστε πώς μπορείς να (την) καθαρίσετε!

Αυτά Είναι τα Επικίνδυνα Πράγματα που Κρύβονται σε Κάθε Σπίτι

.

Δείτε ποια είναι τα επικίνδυνα καθαριστικά είδη που βλάπτουν σοβαρά την υγεία σας και την υγεία των δικών σας ανθρώπων.

Γεμίστε Οικονομικά (και Υγιεινά) το Καλάθι του Σούπερ Μάρκετ!

.

Ένας έξυπνος οδηγός για το σούπερ μάρκετ που θα σας βοηθήσει να βάλετε στο καλάθι σας μόνο υγιεινά προϊόντα.

Φούρνος Μικροκυμάτων: Είναι Όντως Επικίνδυνος;

.

Η Food and Drug Administration, επίσημη υπηρεσία των ΗΠΑ, απαντάει...

Προφυλάξτε την Υγεία σας από 3 Τοξικά Σημεία του Σπιτιού

.

Σας παρουσιάζουμε 3 σημεία του σπιτιού σας, υπεράνω πάσης υποψίας, τα οποία είναι πιθανόν να αποδειχθούν επικίνδυνα για την υγεία σας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θέλετε να Χάσετε Βάρος; Είναι (Κυριολεκτικά) στο Χέρι σας!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ζεστό ή Κρύο Μπάνιο; Τι Είναι το Σωστό για το Δέρμα μου;