Τι Συμβαίνει στο Σώμα αν Περπατά Κανείς Καθημερινά 10.000 Βήματα
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Είναι τελικά το περπάτημα το μυστικό για να παραμένεις σε φόρμα;
H άσκηση (οποιασδήποτε μορφής) είναι με διαφορά ο καλύτερος τρόπος για να παραμένεις fit, να έχεις ευεξία και να νιώθεις καλά με το σώμα σου.
Η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με κακές διατροφικές συνήθειες έχει αποδειχθεί πως έχουν ολέθρια αποτελέσματα για την υγεία και σε βάθος χρόνου προκαλούν σοβαρά προβλήματα.
Η γυμναστική είναι το κλειδί για μια καλή φυσική κατάσταση ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως οι προπονήσεις στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο είναι ο μόνος δρόμος για να την αποκτήσεις.
Αρνητικά συναισθήματα αποθηκεύονται σε σημεία του σώματός μας αλλά υπάρχουν τρόποι για να τα διώξεις
Αρκεί το περπάτημα για να είσαι σε φόρμα;
Οι περισσότερες από εμάς κατανοούν τη σημασία της άσκησης ωστόσο δεν συνειδητοποιούν ότι ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι τόσο σημαντικός όσο (αν όχι περισσότερο) οι προγραμματισμένες προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους πιο υγιείς ανθρώπους στον κόσμο δεν πηγαίνουν ποτέ γυμναστήριο. Ναι, κι όμως!
Το καθημερινό περπάτημα συμβάλλει στη βελτίωση της γενικότερης υγείας και έχει αδιαμφισβήτητα πολλαπλά οφέλη όπως καλύτερη ψυχολογία, καύση θερμίδων-λίπους και διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνέπεια είναι το κλειδί όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη διατήρησή του. Η επιλογή ενός προγράμματος άσκησης που ολοκληρώνεται εύκολα (όπως το περπάτημα) είναι αυτό που έψαχνες για να είσαι fit χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τα οφέλη του περπατήματος για την ψυχική υγεία συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της διάθεσης, της ενισχυμένης γνωστικής λειτουργίας και της δημιουργικότητας.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο queen.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τα 5 Xαρακτηριστικά της Προσωπικότητας που Σχετίζονται με την Ευτυχία
.Πρόσφατη μελέτη διερευνά για πρώτη φορά εάν αυτές οι συσχετίσεις ισχύουν για συγκεκριμένες φάσεις της ζωής ή σε όλες τις ηλικίες.
Χάστε το Σπλαχνικό Λίπος με μια Απλή Καθημερινή Συνήθεια Αμέσως Μετά το Δείπνο
.Σύμφωνα με έναν personal trainer, ο εύκολος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι κάτι που οι περισσότεροι το κάνουμε ήδη, απλώς δεν το κάνουμε συχνά.
Πόσα Βήματα Χρειάζονται για να Χάσουμε Βάρος Όταν Περπατάμε
.Το περπάτημα για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή, ειδικά αν δεν σου αρέσει να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή αν νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο.
Πόσα Βήματα την Ημέρα Χρειάζονται για να Αρχίσει η Απώλεια Βάρους
.Πόσα βήματα πρέπει κάνει κάποιος για να χάσει βάρος; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση δεν είναι απλή. Δείτε περισσότερα.
Γιατί Πρέπει να Έχετε Χόμπι Αν Είστε Πάνω από 65
.Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δραστηριότητες με τις οποίες οι άνθρωποι ασχολούνται κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους, μειώνουν τη μοναξιά και προστατεύουν από τα συμπτώματα κατάθλιψης.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
