Κάνε το γραφείο σου ένα μέρος ευεξίας και χαλάρωσης

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Κάνε το γραφείο σου ένα μέρος ευεξίας και χαλάρωσης

Πώς μπορείς να δημιουργήσεις ένα υγιεινό περιβάλλον στο χώρο εργασίας σου.

Αν το σκεφτείς ξοδεύεις πάρα πολλές ώρες σχεδιάζοντας τη σωστή προπόνηση, τις κατάλληλες τροφές που θα πρέπει να φας, ακόμα και ποιες δραστηριότητες θα κάνεις το Σαββατοκύριακο, προκειμένου να βοηθήσεις το σώμα σου να χάσει κιλά. Έχεις όμως αναρωτηθεί πόσες ώρες ξοδεύεις καθημερινά καθισμένη σε μία καρέκλα στη δουλειά; Επειδή είσαι στο γραφείο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να ακολουθήσεις υγιεινές συνήθειες και εκεί. Αν δυσκολεύεσαι, δες παρακάτω πως μπορείς να δημιουργήσεις ένα υγιεινό περιβάλλον στο χώρο εργασίας σου.

1.  Κάθισε σε μία μπάλα γυμναστικής

Οι ώρες που κάθεσαι στην καρέκλα είναι πολλές με αποτέλεσμα η στάση του σώματος να μην είναι σωστή.  Ένας έξυπνος τρόπος για τη βελτιώσεις είναι να κάθεσαι εναλλάξ σε μία μπάλα του πιλάτες. Αρχικά επειδή ίσως είναι δύσκολο να κάθεσαι σε μία μπάλα όλη μέρα, δοκίμασέ το για μικρά χρονικά διαστήματα. Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ Pilates τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείς έναν ειδικό έτσι ώστε να σου δείξει πως να κάθεσαι σωστά και να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς.

2.  Mini διαλογισμός

Δυστυχώς στρες και γραφείο πάνε πακέτο. Είτε πρόκειται για προθεσμίες που πρέπει να προλάβεις, είτε για συγκρούσεις με τους συναδέλφους σου το άγχος είναι σοβαρός κίνδυνος για την υγεία σου. Ο κόμπος που νιώθεις συχνά στο στομάχι σου μπορεί να φύγει με τρία λεπτά διαλογισμό. Κλείσε τα μάτια, πάρε βαθιές ανάσες και γίνε περισσότερο ζεν!

3. Μην ξεχνάς το νερό

Το κλειδί για να μένεις πάντοτε ενυδατωμένη είναι να πίνεις νερό όσο πιο συχνά μπορείς. Γενικά το νερό συμβάλλει στο να χάνεις υγιεινά το περιττό βάρος. Τοποθέτησε στο γραφείο σου ένα μπουκάλι γεμάτο νερό, πίνε σταδιακά και θα νιώθεις αναζωογονημένη όλη μέρα.

4. Γέμισε το συρτάρι σου με υγιεινά σνακ υψηλά σε πρωτεΐνη

Όταν λέμε σνακ, ξέχασε τα πατατάκια, κράκερς και κάθε τι επεξεργασμένο. Το μόνο που κάνουν αυτές οι τροφές είναι να ικανοποιούν την πείνα σου εκείνη τη στιγμή και μετά να ξαναπεινάς, παίρνοντας φυσικά θερμίδες χωρίς λόγο. Προμηθεύσου ανάλατους ξηρούς καρπούς και σπόρους και θα νιώσεις χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

5.  Συναδελφικότητα

Όταν έχεις ακόμη ένα άλλο άτομο που σε προσέχει θα είναι ακόμη πιο εύκολο για σένα να μην ξεφεύγεις από τις υγιεινές σου συνήθειες. Βρες ένα συνάδελφο και μοιραστείτε τις ιδέες ακόμη και στη διατροφή!

6.  Γεμάτη τσαγιέρα

Τα αναψυκτικά και ο πολύς καφές μόνο καλό δεν κάνουν παρά μόνο να σε γεμίσουν με νεύρα.  Γέμισε την τσαγιέρα σου από το πρωί έως το βράδυ με ένα γευστικό τσάι βοτάνων ( η μέντα είναι πολύ γευστική) έτσι ώστε να σου αποσπάσει την προσοχή από κάθε τι που περιέχει ανθρακικό και καφεΐνη.

* extra bonus : Μία τσαγιέρα πάνω στο γραφείο σου θα δώσει χρώμα και θα δείχνει πολύ χαριτωμένη.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 Τρόποι για να Κάνετε Ανανέωση στον Χώρο σας Χρησιμοποιώντας Πράγματα που Ήδη Έχετε

.

Χρησιμοποιήστε ό,τι έχετε ήδη για να κάνετε ανανέωση στο σπίτι σας σήμερα κιόλας!

Φενγκ Σούι στο Γραφείο: Ακολουθήστε Αυτούς τους Κανόνες και Όλα θα Αλλάξουν

.

Πολλοί πλούσιοι στον κόσμο συμβουλεύονται ειδικούς Φενγκ Σούι πριν μπουν στο γραφείο τους. Να τι μπορείτε να κάνετε και εσείς για να προσελκύσετε πλούτο.

10 Χρωματικοί Συνδυασμοί που θα σας Δώσουν Ενέργεια στο Γραφείο!

.

Το χρώμα έχει πολύ μεγάλη επίδραση στη νοητική μας λειτουργία. Εκμεταλλευτείτε το προς όφελός σας και δώστε στο γραφείο σας την απόχρωση της επιτυχίας.

Φτιάξτε Γραφείο για Προαγωγή με 5 Κινήσεις

.

Ενισχύστε την άνεση του γραφείου σας και πάρτε την προαγωγή που αξίζετε ακολουθώντας τις μικρές και πρακτικές συμβουλές μας.

Θα Δουλεύουμε Στο Μέλλον Όλοι Χωρίς Καρέκλες;

.

Πώς θα σας φαινόταν να μη χρειάζεται πλέον να κάθεστε σε μία καρέκλα τουλάχιστον τις 8 ώρες την ημέρα που βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας;


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Έργα Τέχνης που αποκτούν Ζωή με τη Βοήθεια ενός Καθρέφτη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Βάλε τέλος στο φούσκωμα και την πρησμένη κοιλιά με φυσικούς τρόπους
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Έργα Τέχνης που αποκτούν Ζωή με τη Βοήθεια ενός Καθρέφτη

Δείτε τα έργα τέχνης που ζωντανεύουν με τη βοήθεια ενός κυλινδρικού καθρέφτη.

Close