Υπάρχει Σχέση Ανάμεσα στην Ευτυχία και την Απώλεια Βάρους;

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Υπάρχει Σχέση Ανάμεσα στην Ευτυχία και την Απώλεια Βάρους;

Μπορεί να πιστεύεις πως η σωστή διατροφή και η πολύ γυμναστική θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος αλλά ο ψυχολογικός παράγοντας είναι επίσης πολύ σημαντικός. Το πώς χειρίζεσαι το καθημερινό άγχος και το στρες είναι σημαντικός για την απώλεια των κιλών που σε ταλαιπωρούν. Δες πώς μπορείς να καταπολεμήσεις το άγχος σου και επομένως να χάσεις κιλά!

Το χαμόγελο βοηθάει άμεσα στην καταπολέμηση του άγχους και είναι κάτι που μπορείς να κάνεις συνεχώς. Είναι δυνατόν, όμως, να βοηθήσει και στο χάσιμο βάρους; Και όμως, μία νέα έρευνα λέει πως είναι δυνατόν. Χαμογέλα, λοιπόν, όσο περισσότερο μπορείς ακόμα και αν δεν το νιώθεις κάθε φορά.  

Αν είσαι αφυδατωμένη είναι πιο πιθανό να νιώσεις περισσότερο κουρασμένη και αγχωμένη, να έχεις λιγότερη ενέργεια και να αισθάνεσαι πιο πεινασμένη από όταν είσαι καλά ενυδατωμένη. Μπορεί το νερό να βοηθήσει άμεσα στο να χάσεις βάρος αλλά το να διατηρείς τα επίπεδα της ενέργειάς σου ψηλά θα σε οδηγήσει σύντομα στην επίτευξη των στόχων σου. 

Το να βρεις μία δραστηριότητα που θα σου επιτρέπει να χαλαρώνεις, όπως είναι το ποδήλατο ή μία βόλτα στη φύση, είναι κάτι που θα σου κάνει πολύ καλό. Μία έρευνα έδειξε ότι 20 λεπτά περπάτημα στη φύση δύο-τρεις φορές την εβδομάδα είναι πιο αποτελεσματική από ότι αν κάνεις ακριβώς το ίδιο σε εσωτερικό χώρο. Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει όσο πιο συχνά μπορείς έτσι ώστε να είσαι καλύτερα ψυχολογικά.

6 Λόγοι για τους Οποίους η Ενασχόληση με τα Φυτά σας Κάνει πιο Υγιείς!

Ξεκινώντας από όρθια στάση σκύψε με τεντωμένα πόδια προς τα μπροστά και τεντώσου καλά. Αυτή η άσκηση είναι τέλεια καθώς τεντώνει τη μέση και τη σπονδυλική σου στήλη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματός σου. Αυτό κατά συνέπεια σε χαλαρώνει και διώχνει την ένταση από το σώμα και το μυαλό σου. Ένας άλλος τρόπος για να χαλαρώνεις είναι να σφίγγεις τους μύες σου και μετά να τους αφήνεις να χαλαρώνουν. Μπορείς να το κάνεις αυτό με κάθε μέρος του σώματός σου χωριστά. 

Μία βρετανική έρευνα έχει δείξει ότι το να ελέγχεις συνεχώς τα email σου και τα μηνύματά σου μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος. Κάνε 15λεπτα διαλείμματα κάθε μία ώρα από το τηλέφωνό σου βάζοντας το σε ένα συρτάρι ή απενεργοποιώντας το τελείως αν αυτό είναι εφικτό. 

Ψάρια όπως είναι ο σολωμός και ο τόνος που περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις πιο ήρεμη. Σε έρευνα που έγινε, άνθρωποι που έτρωγαν τακτικά τροφές πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά ήταν κατά 20% λιγότερο αγχωμένοι από εκείνους που δεν έτρωγαν.

11 Τροφές που σας Φέρνουν την Ευτυχία.

Η γυμναστική δε θα σε βοηθήσει μόνο να χάσεις βάρος αλλά θα σε γεμίσει και χαρά. Κάνοντας ασκήσεις ή τρέχοντας αυξάνεις την ενέργειά σου και βελτιώνεις την ψυχολογία σου. 

Διαβάστε περισσότερα θέματα που αφορούν τη διατροφή και τη γυμναστική στο www.faysbook.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είστε Δυστυχισμένοι; Αλλάξτε το!

.

Είστε δυστυχισμένοι; Δείτε πώς μπορείτε να το αλλάξετε.

Σταματήστε να Μετράτε Θερμίδες! Κάντε Αυτές τις 5 Αλλαγές και θα Δείτε Αμέσως Αποτέλεσμα

.

Το μέτρημα των θερμίδων δεν βοηθάει σε τίποτα! Δείτε τι πρέπει να κάνετε.

Απαγόρευση Τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΤΕ να Ενδώσετε

.

Αυτοί είναι οι διατροφικοί πειρασμοί στους οποίους μπορείτε να ενδώσετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

6 Ακόμα Περίεργα Πράγματα που Δεν Λείπουν από Κανένα Υπερπολυτελές Σπίτι!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Όλα όσα Πρέπει να Ξέρετε για τη Ζωή κάτω από την Επιφάνεια της Γης
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
6 Ακόμα Περίεργα Πράγματα που Δεν Λείπουν από Κανένα Υπερπολυτελές Σπίτι!

Στο δεύτερο μέρος του αφιερώματός μας, σας παρουσιάζουμε 6 ακόμα παράξενα και πράγματα που συναντά κανείς μόνο σε πολύ χλιδάτα...

Close