Ποιές τροφές Καταπολεμούν τη Γήρανση και το Ηλιακό Έγκαυμα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ποιές τροφές Καταπολεμούν τη Γήρανση και το Ηλιακό Έγκαυμα

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ και ήρθε η ώρα να κάνουμε κάποιες βαθμιαίες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής.

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών το δέρμα σας υποφέρει πολύ. Το ηλιακό έγκαυμα και οι ρυτίδες είναι μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα, που οι περισσότερες γυναίκες αγωνίζονται να αποφύγουν. Ενώ ένα υψηλής ποιότητας αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων αυτών, προσθέτοντας τα κατάλληλα τρόφιμα που καταπολεμούν τη γήρανση και τα ηλιακά εγκαύματα, στην καθημερινή διατροφή σας, θα παρέχετε στην  επιδερμίδα ένα επιπλέον χέρι βοηθείας.

Φυλλώδη λαχανικά. Γνωρίζατε ότι τα φυλλώδη λαχανικά βοηθάνε στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων και στην πρόωρη γήρανση; Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, που προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, αποτρέπει την ξηρότητα και τον ερεθισμό, και καταπολεμά την ακμή. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βοηθάνε στο να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παρακάμψετε το πολύτιμο νερό. Αν θέλετε να έχετε ένα φρέσκο, απαλό και χωρίς ρυτίδες δέρμα, φτιάξτε σαλάτες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και καταναλώστε τις τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Βατόμουρα. Αυτά τα φρούτα είναι πολύτιμα ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες, γιατί περιέχουν ανθοκυανίνες και φαλοβονόλες, δύο απίστευτα ισχυρά αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Τα βατόμουρα έχουν φανταστική γεύση και μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε πίτες, στο γιαούρτι, σε smoothies, στις φρουτοσαλάτες και να αποτελέσουν το ιδανικό σνακ για όλη την οικογένεια.

Ντομάτα. Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνη C και λυκοπένιο που συμβάλουν στην πρόληψη των ρυτίδων. Έχουν επίσης, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο σημαίνει ότι όταν τρώτε ντομάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές. Επίσης, αν είστε επιρρεπείς στην ακμή κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, οι ντομάτες είναι οι καλύτεροι σας φίλοι, διότι μελέτες δείχνουν, ότι βοηθάνε στην καταπολέμηση της ακμής. Αυτά τα κόκκινα λαχανικά μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε, αλλά είναι καλύτερο να τις τρώτε μαγειρεμένες, για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη τους.

Για να προστατευτείτε ακόμα περισσότερο μάθετε εδώ ποια είναι όλα όσα πρέπει να έχετε στο σπίτι όταν γυρίσετε από την παραλία.

Πράσινο τσάι. Αυτό το δροσιστικό ποτό το καλοκαίρι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά, που βοηθάνε στην πρόληψη και στην καταπολέμηση ορισμένων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Επίσης προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο, αποτρέπει το ηλιακό έγκαυμα, και μειώνει τις ρυτίδες. Το πράσινο τσάι είναι επίσης, το ιδανικό ποτό για όσες κάνετε δίαιτα.

Φράουλες. Αυτά τα μικρά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, που δρα ως φυσικό αντηλιακό και βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων και του ηλιακού εγκαύματος. Μπορείτε να τις απολαύσετε σε smoothie, στις σαλάτες ή ωμές. Είναι νόστιμες και υγιεινές.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φτιάξτε τo Δικό σας Φυσικό Λάδι Μαυρίσματος

.

Δύο εύκολες και φυσικές συνταγές για λάδι μαυρίσματος που θα γίνουν ο μόνιμος σύντροφός σας στην παραλία.

Γιαούρτι: Το απόλυτο μυστικό ομορφιάς βρίσκεται στο… ψυγείο σας!

.

Περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας με λίγο γιαούρτι που σίγουρα έχετε σε μόμινη βάση στο σπίτι σας.

4 Φυσικές Συνταγές Ομορφιάς με Υλικά που Έχετε στην Κουζίνα Σας!

.

Μεταμορφώστε το σπίτι σας σε spa με 4 απίστευτα εύκολες φυσικές συνταγές ομορφιάς που μπορείτε να ετοιμάσετε με υλικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας!

Αυτές Είναι οι Τροφές που Καταστρέφουν το Δέρμα σας

.

Αυτές είναι οι τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

4 Ιδέες για Απολαυστικά και Υγιεινά Μπέργκερ που Μπορείτε να Φάτε και στη Δίαιτα!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ζήστε την κάθε Στιγμή σας σαν να Είναι η Τελευταία!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
4 Ιδέες για Απολαυστικά και Υγιεινά Μπέργκερ που Μπορείτε να Φάτε και στη Δίαιτα!

Αυτές οι πέντε νόστιμες, υγιεινές και light παραλλαγές του κλασικού μπέργκερ θα σας πείσουν να βάλετε το πλέον «απαγορευμένο» γεύμα...

Close