7 Οικονομικοί Τρόποι για να Μετατρέψετε το Σπίτι σας σε Καταφύγιο Ευεξίας

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

7 Οικονομικοί Τρόποι για να Μετατρέψετε το Σπίτι σας σε Καταφύγιο Ευεξίας

Τα καταφύγια ευεξίας έχουν γίνει πολύ της μόδας πλέον ακόμα και για καλοκαιρινές διακοπές και προσφέρουν αναζωογόνηση της φυσικής κατάστασης με δραστηριότητες όπως είναι η γιόγκα, ο διαλογισμός και η ποδηλασία.

Επίσης προσφέρουν νόστιμα αλλά υγιεινά φαγητά και ροφήματα και πολυτελείς περιποιήσεις του σώματος σε υπέροχα spa. Δυστυχώς, όμως, όλα αυτά στοιχίζουν και οι εποχές είναι αρκετά δύσκολες για να επισκεφτείτε ένα τέτοιο κέντρο. Μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε στο σπίτι σας το τέλειο καταφύγιο ευεξίας ακολουθώντας τα παρακάτω tips.

Πετάξτε οτιδήποτε αρνητικό από τον χώρο σας Όπως καταλαβαίνετε είναι λίγο αντιφατικό να κάνετε γιόγκα και διαλογισμό σε ένα δωμάτιο που είναι γεμάτο με λιχουδιές ή πράγματα που σας χαλάνε το κέφι. Καθαρίστε το δωμάτιό σας, βάλτε όμορφα χαλαρωτικά κεριά και δημιουργήστε μια ζεν ατμόσφαιρα με απαλή μουσική χαλάρωσης.

Πετάξτε οτιδήποτε αρνητικό από τον χώρο σας και ξεκινήστε τον διαλογισμό.

Πετάξτε οτιδήποτε αρνητικό από τον χώρο σας και ξεκινήστε τον διαλογισμό.

Ξεκινήστε με γιόγκα Αφού αγοράσετε ένα yoga mat ξεκινήστε να κάνετε γιόγκα κάθε πρωί όταν ξυπνάτε ή λίγο πριν κοιμηθείτε. Η γιόγκα βοηθάει στην ευκαμψία, την αναπνοή αλλά και τη διαχείριση του άγχους. Μπορείτε να βρείτε άπειρα βίντεο με γιόγκα στο ίντερνετ ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Αποτοξίνωση οργανισμού Η αποτοξίνωση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό και στα περισσότερα κέντρα ευεξίας απαγορεύεται η κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και καπνού. Επίσης η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και γαλακτοκομικών δεν είναι καλή επιλογή όταν κάνετε αποτοξίνωση. Επιλέξτε φυσικούς χυμούς και smoothies λαχανικών και φρούτων και φάτε λίγο και καλής ποιότητας βιολογικό κρέας (αν δεν μπορείτε χωρίς αυτό).

Οι 8 πιο Θρεπτικές και Υγιεινές Αγορές στο Σούπερ Μάρκετ!

thehomeissue_yoga03

Κάντε γιόγκα για να ξεκινήσετε όμορφα τη μέρα σας.

Η σημασία της μυρωδιάς Η αρωματοθεραπεία βοηθάει πάρα πολύ στην ηρεμία σώματος και πνεύματος. Χρησιμοποιήστε έλαια που απελευθερώνουν τα αρώματά τους όταν ζεσταίνονται με ένα κερί ή κάντε μασάζ στο σώμα σας πριν ή μετά το μπάνιο με κάποιο έλαιο της επιλογής σας.

Μάθετε εδώ ποιες είναι οι 8 μυρωδιές που σας φτιάχνουν τη διάθεση!

Διαλογισμός Ο διαλογισμός είναι μια δραστηριότητα που μπορεί στην κυριολεξία να κάνει θαύματα. Βάλτε τον στην καθημερινότητά σας ξεκινώντας με 5 λεπτά κάθε πρωί. Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα, κλείστε τα μάτια και συγκεντρωθείτε ολοκληρωτικά στην αναπνοή σας. Αν το μυαλό σας πάει να σκεφτεί κάτι άσχετο μην το καταπιέζετε, αφήστε να σκεφτεί ελεύθερα αλλά σιγά-σιγά επαναφέρετέ το στην αναπνοή σας. Με το διαλογισμό θα γυμνάσετε το μυαλό σας και θα δείτε απίστευτη μείωση του στρες μέσα σε 4 εβδομάδες.

Μην ξεχνάτε το καλό stretching κάθε μέρα πριν πέσετε για ύπνο ή όταν σηκώνεστε το πρωί.

Μην ξεχνάτε το καλό stretching κάθε μέρα πριν πέσετε για ύπνο ή όταν σηκώνεστε το πρωί.

Κάντε καλό stretching Το stretching είναι απαραίτητο στην καθημερινότητά σας, ειδικά αν κάθεστε όλη την ώρα σε ένα γραφείο. Υπάρχουν κάποια ειδικά ρολά γυμναστικής (foam rollers) με τα οποία θα μπορέσετε να χαλαρώσετε τους κουρασμένους μυς από το πολύ κάθισμα σε ένα γραφείο.

Φτιάξτε έναν πίνακα διάθεσης Το κίνητρο είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για μια υγιή και όμορφη ζωή. Φτιάξτε έναν πίνακα διάθεσης (mood board) βάζοντας πάνω φωτογραφίες με γυναίκες ή άντρες που τρέχουν, όμορφα υγιεινά πιάτα και υγιή σώματα. Κοιτώντας τον πίνακα κάθε μέρα θα έχετε ένα οπτικοποιημένο κίνητρο για να προσπαθήσετε ακόμα περισσότερο στην προπόνηση και τη διατροφή σας.

Σπίτι Χωρίς Άγχος: 9 Tips για Σίγουρη Επιτυχία.

Με τους παραπάνω τρόπους θα φτιάξετε έναν χαλαρωτικό χώρο που θα σας εμπνέει να γυμναστείτε και να χαλαρώσετε μέσα σε αυτόν. Ο χώρος είναι το Α και το Ω στη δημιουργία της κατάλληλης διάθεσης για γυμναστική και καλύτερη υγεία. Δημιουργήστε λοιπόν το δικό σας καταφύγιο ευεξίας με βάση τα πράγματα που σας χαλαρώνουν περισσότερο.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά Είναι τα πιο Απρόσμενα Σημεία του Σπιτιού που Προκαλούν Αλλεργίες (Μέρος Β)

.

Στο δεύτερο μέρος του αφιερώματός μας, ρίχνουμε φως σε 5 ακόμη σημεία στο σπίτι σας που ενδέχεται να προκαλούν και να εντείνουν τις αλλεργίες σας!

5 Τρόποι για να Φτιάξετε ένα Υγιές Σπίτι

.

Αυτά πρέπει να διαθέτει ο χώρος που ζείτε για να είναι υγιής για εσάς και ένα μέρος όπου θα απολαμβάνετε να βρίσκεστε εσείς και οι δικοί σας.

Χαμηλή Ενέργεια: Γράψτε Τέλος με 8 Κινήσεις!

.

Καταπολεμήστε την κούραση, αναζωογονήστε το σώμα και το πνεύμα σας και γεμίστε ενέργεια εφαρμόζοντας αυτές τις διασκεδαστικές και εύκολες στρατηγικές.

Είναι Απίστευτο το τι Κρύβεται Μέσα στην Καφετιέρα σας

.

Μπορεί μια αθώα καφετιέρα να σας στείλει στο νοσοκομείο; Διαβάστε και ανακαλύψτε την απάντηση.

7 Ιδέες για να Κάνετε το Σπίτι σας Πιο φιλικό Προς τη Σιλουέτα σας

.

7 συμβουλές διατροφής και διακόσμησης που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις… τρικλοποδιές που βάζει το σπίτι σας στο δρόμο για την τέλεια σιλουέτα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Τριαντάφυλλα: Μάθετε το Κρυμμένο Νόημα του Κάθε Χρώματος!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

6 Απλοί Τρόποι για να Βάλετε το Φενγκ Σούι και στην Κουζίνα σας
More in LIVING +, PLUS +
Τριαντάφυλλα: Μάθετε το Κρυμμένο Νόημα του Κάθε Χρώματος!

Μπορείτε να στείλετε το κατάλληλο μήνυμα χωρίς να γράψετε ούτε μια λέξη. Μάθετε τα μηνύματα που κρύβουν τα τριαντάφυλλα ανάλογα...

Close